胃不好的人少吃这些食物

胃不好的多都是因为不良的饮食习惯和吃了大多伤胃的东西.在我们日常生活中，有很多食物吃多了是容易伤胃的，这些你都知道吗？也许就是你最爱吃的，就是对你胃伤害最深的.如何让这些对胃有隐藏伤害的食物远离我们，那我们就需要先认识它们，看看平常哪些食物是对胃伤害最大的？

最伤胃的食物:

1、汽水和果汁

这两种饮料含有许多果糖.大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。

2、咖啡

咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸.特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡.含咖啡因的饮料也要少喝。

3、剩饭

剩饭加热之后，再次加热吃，这样的食物最伤胃.一般食物加热后4个小时以后就尽量不要食用了.上班族很多喜欢带便当，微波炉加热，很多人因此而染上胃病。

4、西兰花

西兰花中可溶性膳食纤维特别多.这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体.同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。

5、乳制品

有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适.可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。

6、油腻食物

含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会.因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸.同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。

7、冰激凌

没有一种迅速的方法能测定你是不是乳糖不耐受，只有等你坐下来吃一大碗的冰激凌才能知道.当你腹胀、腹部绞痛、胀气时，这些身体的反应就是告诉你要远离这些富含乳制品的食物。

像冰激凌、冰棍、冰冷饮料等生冷食物如果吃得过多，就会影响肠胃功能的正常运转，造成食物很难消化，容易损伤脾胃.吃的时候虽然美味无穷，但之后却会导致食欲下降，也会刺激脾胃，形成腹胀、腹痛的恶性循环。

8、番茄

番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸.因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状.用番茄做成的番茄酱也如此。

9、薄荷

薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率.任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

10、冷饮

冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用.因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水.而冷饮最好放在两餐之间喝。

11、巧克力

巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。

12、豆类

豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气.适当吃些发酵豆制品，比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。

13、生洋葱

洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素，它们对健康大有裨益，比如保护心脏，但是它们也会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等.但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用。

下一页：胃不好的人吃什么可以养胃