你还在忍吗

随着职业的不断专业化，很多人的工作都离不开电脑，电脑一族每天都需要长时间地用眼、用手，还有用颈。颈椎病成了当下流行的职业病，该疾病在长时间的伏案工作时会使人颈部疼痛，但是在经过一段时间的休息后，又会有所减轻，所以并没有受到应有的重视。

颈椎病的后果有哪些

如果觉得颈椎病就只是单纯的脖子疼，那就大错特错了。颈椎不仅连接了头部和身躯，而且它的神经也和大脑、四肢等处有些紧密的联系。因此，颈椎出了问题，一定要引起足够的重视，否则就会导致全身性的不适。

1、头疼

颈椎病发作时，不仅会表现为颈部和肩胛的疼痛，还会表现为头疼、恶心，严重者会产生眩晕感，甚至晕倒。

2、四肢无力

颈椎看起来跟四肢还有一定的距离，但这并不意味着它们之间没有关联。颈椎病发作起来，会使四肢瘫软，手上拿的东西都可能会落地。

3、视力模糊

有的时候，我们的视力变得模糊，并不是因为眼睛本身出了什么问题，而是颈椎病的发作触及了交感神经，不仅视力模糊，而且眼睛有发胀，甚至睁不开的感觉。此外，耳朵也会出现“故障”，会伴有耳鸣等不适。

4、失眠

可能每个人都有过失眠的经历，这可能跟作息的时间发生紊乱有关，也可能跟饮食和情绪有一定的关联。但是经常失眠，就应先进行自我排查，看看是身体的什么地方出现了问题。颈椎病会引起神经衰弱，因此会导致顽固性的头痛和失眠。

5、中风

颈椎病拖的时间久了，就会导致颈椎寰枢关节等部位后移，压迫到脊椎动脉，使之变形，进而造成脑供血不足。对于一些高血压、高血脂等慢性病患者来说，情况就会变得更加危险。血液速度慢，很容易形成血栓，并导致中风。

很多中风患者之前都患有颈椎病，都是因为没有引起重视，由此导致了如此严重的后果。

如何防治颈椎病

一旦发现自己的颈椎出了问题，不要置之不理，觉得不严重就不当回事。其实，很多人无非是不想去医院。不过，我们的确可以自己在家里对该疾病进行防治。

1、抬头爬行

只用四肢爬行，而膝盖不着地，抬起头来开始爬行。这个动作虽然不优美，却可以有效地缓解颈椎疼痛。可以早上爬100步，工作了一天之后，晚上再爬100步。

不过，需要注意的是，由于膝盖不着地，四肢需要支撑起全身的重量，容易使腕关节受伤。因此，在爬行时，不要图速度快，应匀速前进。

2、放风筝

现在白天长了，下班以后或是周末时，可以多放风筝。这看起来是一项娱乐活动，但需要抬头、奔跑，因此，也是一种非常好的体育运动。

只要不是在特别刺眼的阳光下放风筝，看着天上的蓝天、白云，并追踪着风筝的轨迹，对于调节视力、缓解眼部的肌肉疲劳是非常有益的。

同时，风筝高高地飞在空中，需要我们长时间地抬头，这个姿势可以锻炼颈椎的肌肉和关节。经常放风筝自然可以防治颈椎疾病。

日常运动中，除了放风筝对颈椎有好处，还可以通过游泳、打羽毛球等方式来缓解颈椎疼痛。

3、颈椎操

很多的白领，由于工作繁忙，在办公室的时间可能比在家的时间还要多。但以上这两种方法都不适合久坐办公室的人使用，又该如何是好？

其实，即便是坐着，也可以通过做颈椎操来缓解脖子疼痛。先在座位上坐好，抬头、挺胸，只做头部的运动：低头、抬头、左转、右转、顺时针扭动后，再逆时针扭动。这套动作持续做五分钟，就可以使颈椎倍加舒适。

不过，在做动作的时候，为防止脖子扭伤，一定要慢一些，动作柔和一些。

4、保暖

还有一个简单的方法，也可以防治颈椎病，那就是热敷。热敷可以使颈椎的血液循环得到改善，缓解肌肉的疲劳感。不管在家里还是在工作地点，只要条件允许，就可以用热毛巾敷颈部。

不过，现在是夏天，一定要注意温度不要太高，以防烫伤。而天气寒冷的时候，应注意颈椎不能受凉，可以戴上围巾，以免因寒冷而导致血流不畅，加上疲劳的双重“打击”，使颈椎病更容易发作。

结语：颈椎病如今已成了当下流行的职业病，很多电脑族由于长时间保持同一姿势，甚至是前倾等错误姿势，而使颈椎的肌肉劳损、关节变形，引起颈椎疼痛。不仅如此，颈椎病还会累及身体的其它部位，因此，在日常生活中，一定要注意对该疾病的防治。

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