吸烟有害健康 吸烟的危害

大家都知道，吸烟有害身体健康。但是日常生活中，还是有很多人对烟是不离不弃。很多男人甚至觉得，饭可以不吃，但是烟不可以不抽。其实吸烟的危害是非常大的。究竟怎么吸烟才能减少对身体的危害呢？

吸烟对身体的危害

一、吸烟导致血栓，引发各种心脏病

如果你长期吸入香烟中的一氧化碳，那么会导致你自身的血液吸收氧气的能力变得下降。

尼古丁能使心跳加快，血压升高，心脏的承受能力减弱，心肌缺氧引起冠状动脉梗塞，心脏局部缺血(或心胶痛)促使动脉粥样化累积，许多心脏疾病开始发生。

在30和49岁之间，吸烟者心脏发病的机率极高，是不吸烟者的五倍。戒烟者发现一年后他们心脏发病的机率下降一半。

二、吸烟对脑部的损害

如果长期吸烟，那么可能会导致各种各样的脑部疾病，严重的可能会导致中风。

中风原因是吸烟导致脑部血管痉挛，使血液比较容易凝结。吸烟者中风机率较非吸烟人士高出两倍。

三、吸烟对口腔的损害

吸烟可导致口腔癌和喉癌。香烟中的焦油及烟雾的热量会使唾液腺发炎，味蕾受损，口味和嗅觉能力大大减弱。接下来，就很容易导致口腔癌，大约2/3的患者在发现口腔癌后仍可艰难地活下去。同时，烟气可使咽喉中的温度从37°C增加到42°C，引起里面的粘膜微度烧伤而产生慢性热创伤，最终则导致喉癌。

四、吸烟对肺部的损害

吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸烟会引致肺癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。初期病徵不会被察觉，直至癌性细胞漫延至血管及其他器官。

吸烟对于肺部的伤害也是非常大的，有的时候，会阻碍人体对于空气的正常吸入，从而导致人们呼吸困难。

五、吸烟对胃部的损害

患有肠胃性疾病者，吸烟足以使肠胃病更恶化。患有胃溃疡或十二指肠溃疡者，溃疡处的愈合会减慢，甚至演变为慢性病。吸烟能刺激神经系统，加速唾液及胃液的分泌，使胃肠时常出现紧张状态，导致吸烟者食欲不振。另外，尼古丁会使胃肠黏膜的血管收缩，亦令食欲减退。

六、吸烟对全身骨骼的损害

尼古丁令血管收缩，降低了流到新生骨骼的血量。吸烟时吸入的一氧化碳，亦同时减少进入身体的氧气比率。吸烟会引致盘骨炎及背痛，有严重背痛的部份都有很大烟瘾，这是由於吸烟会引致流向关节盘的血液减少，关节盘因而提早退化。吸烟会引致关节炎。每天吸食一包烟，将提高患病率达50%。吸烟导致骨质流失更快。吸烟会干扰雌激素，而雌激素正是骨骼发展的重要荷尔蒙。

七、吸烟对肝脏的损害

吸烟会加重肝脏负担。经常抽烟会影响肝脏的脂质代谢作用，令血中脂肪增加，使到良性胆固醇减少，恶性胆固醇增加。这个原因令肝脏的解毒功能增加负担。

八、吸烟对肠的损害

吸烟会导致结肠癌。患此癌的机会则与吸食烟草的份量成正比。研究显示停止吸烟虽然可以减低其他疾病例如心脏病、肺癌等的机会，但患上结肠癌的危险就仍然非常大。

九、吸烟对生殖系统的损害

吸烟对脊髓的神经中枢起抑制作用，使吸烟男人性欲变弱，又由于吸烟能使血管收缩、痉挛，引起末梢血循环障碍。吸烟是导致阳萎的最主要原因。澳洲和加拿大已在香烟盒上直接了当地印上这个信息。另外，吸烟影响精子活力，使畸形精子增多，停止吸烟三至六个月后，方可恢复正常。如想要一个聪明、健康的孩子，婴儿专家提倡一定要停止吸烟三到六个月。

十、二手烟的危害

抽烟时喷出的烟雾可散发超过四千种气体和粒子物质，大部分这些物质都是很强烈的刺激物，其中至少有四十种在人类或动物身上可引致癌病。在抽烟者停止吸烟后，这些粒子仍能停留在空气中数小时，可被其他非吸烟人士吸进体内，亦可能和氡气的衰变产物混合一起，对人体健康造成更大的伤害。

怎么吸烟能减少对身体的危害

1、我们在吸烟的时候可以带上一个烟嘴，烟嘴的过滤是有很大的作用，它可以过滤大部分的尼古丁和焦油。(当你用烟嘴抽过烟后看一下烟嘴里的焦油真是让人起鸡皮疙瘩，想想以前吃掉多少这玩意。)

2、吸烟的时候刚点着的前几口直接吐出来，开始烟叶燃烧不充分会有很多的杂质。抽到三分之二的时候就应该扔掉，后面一点会加重对身体的危害，也可以减少抽烟量。

3、饭后、早上刚起床或者同房之后不要立马吸烟，虽然这时吸烟感觉很过瘾但是对人体的危害是平时的好几倍。

4、吃饭喝酒的时候少抽烟，因为烟里的致癌物会从嘴里被送到肚里，然后再到血液里。

5、人们常说：“吸烟等于慢性自杀”一点都不假。尽量的少抽烟，减少抽烟量从而减少对身体的危害。

6、勤漱口、刷牙，吸烟对口腔危害也是十分严重，我们可以经常漱口刷牙保持口腔清洁，同时可以清除吸烟残留物。

7、多喝水、多运动，可以促进身体的新陈代谢功能，从汗液和尿液中排出毒素。

结语：吸烟有害健康是人人都知道的一件事情，但是很多人明明知道还难以戒烟。这就是很不好的现象了。无论是男人或者是女人，如果是因为跟风或者是觉得抽烟比较时尚，那都是一些错误的想法，一定要及时的纠正过来。