这些常见习惯的危害你知道吗 抗癌与致癌就在一线间

如果一些不良生活习惯维持10年，那你就会成为“癌症候选人”，因为在这10年中，癌细胞不仅产生，而且会发展壮大，最终攻城掠地，侵犯身体其他器官。成为“癌症候选人”，是我们长期“不爱自己”造成的结果。人的身体有60兆—100兆个细胞，我们作为这个“细胞共和国”的国王，学会关爱它们，渴了给它们水喝，饿了给它们适当的营养，累了让它们休息，才能减少它们转变成癌细胞的几率。那么你知道有哪些容易引起癌症的坏习惯吗？

易致癌的生活习惯

1、肺癌与吸烟

很多人都知道，吸烟是肺癌的高危因素之一。在香烟烟雾所含的物质中，至少有种是强致癌物，这些烟雾颗粒的危害比PM2.5还高。长期吸烟者相对于不吸烟者，前者的肺癌发病率会高10~20倍。

为了自己和家人朋友的健康，吸烟者要尽早戒烟，即使抽烟也尽量选在室外人少的地方。，或者指定的吸烟区吸烟。

2、胃癌与饮食习惯

不良的饮食习惯容易诱发胃病，像是长期食用高盐、熏烤、腌制类的食物，很容易患上慢性胃。高盐食物会破坏胃黏膜，失去黏膜保护的胃壁容易遭受致癌物的侵袭。腌制食物中含有亚盐，在胃内与细菌共同作用下，会合成强致癌的亚硝胺类化合物，从而导致胃癌的发生。

3、食道癌与“趁热吃”

人们在吃饭时总喜欢说“趁热喝”、“趁热吃”，但其实最佳的进食温度是10℃~40℃，过热的食物或者饮品很容易灼伤口腔和食道的黏膜，甚至令黏膜坏死，长期下去很容易会使相关部位癌变。所以我们吃东西时，不妨放凉一点再吃。

4、鼻咽癌与腌制食物

广东、广西、湖南、江西、海南和福建这个六个省区是鼻咽癌高发地区，这跟当地人的饮食习惯不无关系。腌、熏、盐裹等方式制作的食物很受当地人欢迎，腌制食品中含大量的亚硝胺化合物，这是一种强致癌物。所以对咸鱼，鱼干、腊肠、虾酱、酸菜、泡菜等腌制食物要少吃，同时又由于腌制食品中的盐量也较高，长期食用也容易引起高血压。

5、肝癌与酒精

肝癌与饮酒也有很密切的关系。长期大量饮酒容易引起酒精肝，同时大量的酒精也会影响肝脏的正常功能，导致脂肪在肝脏堆积，诱发脂肪肝。酒精肝和脂肪肝如果没有及时治疗，往往会发展成肝硬化，而肝硬化是最常见的肝癌诱因。

预防癌症，需要养成良好的生活习惯，除了避免以上坏习惯以外，还需要注意合理作息，坚持适当锻炼，才能将癌症“拒之门外”。

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