裸睡的四大注意事项 裸睡的好处有哪些

说到裸睡，有人会提倡，而有些人则嗤之以鼻，认为这是一种很不文明的睡觉方式。实际上，裸睡是一种保健方式，也是不少人提倡的一种养生方式，而且对于每个人来说，裸睡不需要成本，养生方式也更加简单。更重要的是，裸睡能促进健康，让你睡觉更舒适。那么裸睡具体有哪些养生保健功效？

裸睡的好处

1.裸睡可以让人体验到一种自由感，除此之外，汗腺的分泌，和皮腺的分泌，具有增强的作用；对于皮肤的再生，以及排泄作用也有好处；还有利于神经的调节，能够增强神经的适应性和免疫能力。

2.裸睡能够帮助缓解神经系统的紧张情况，消除紧张感，对失眠的人具有一定的安抚作用。对于治疗神经性紧张的疾病有着不错的疗效，对血液循环的促进有效果，治疗便秘、腰痛、头痛以及慢性腹泻等一些疾病，可以起到很好的改善效果。

3.裸睡可以让人感到全身心放松、温暖和舒服，对女性来说，益处不小，妇科比较常见的腰痛或是生理性的痛经都能够起到减轻的作用；因为手脚冰凉而睡不着的女性，可以采取裸睡的方式，能帮助她们很好的入睡。

4.裸睡对于一些常见疾病，例如打呼噜、阴道炎、痔疮或脚气等，均有不少的治疗效果。

裸睡的注意事项

1.在集体生活中，或者是和小孩子同床同室，不应该裸睡。

2.要进行裸睡时，要勤于洗澡，在睡觉之前最好清洗外阴和肛门。

3.专家提醒，穿着紧身内裤睡觉会损害到健康，因此，裸睡不宜穿紧身内裤。

4.裸睡不宜穿内衣，这是因为我们的皮肤有很多的功能，例如免疫或是吸收以及进行气体的交换等等。专家认为，穿了内衣会影响到皮肤的气体交换情况，不利于我们身体的新陈代谢。对此，曾有人怀疑过不穿内衣睡觉没有什么特殊效果，但在试了不穿内衣睡觉之后，原先有的肩膀酸痛等情况，竟然消失了，并且睡眠质量有所提高。另外体验过裸睡的人表示，脱掉内衣之后睡觉效果很不错，睡觉很舒服。

如果想要时刻拥有着健康和美丽，不妨试试裸睡，在睡前脱掉衣服脱掉内衣，体验“睡美人”的一种超然感受，在睡觉过程中，让身体感到更加舒适和健康。