吃保健品还是食疗 缓解腿部疲劳

大量的体育、劳动活动之后，我们腿部会非常的酸痛，导致这种情况发生的原因是什么呢？可能是长时间未运动，身体未适应运动强度，导致乳酸堆积；也可能是身体的条件不如从前，需要进补了。那么缓解腿部疲劳是保健品好还是食疗好呢？

缓解腿部疲劳 吃保健品还是食疗

保健品好还是食疗好

现在大部分的保健品都是由多种维生素和矿物质组成，所以，吃保健品的效果不一定比食疗方法来的有效，而且保健品的价格也远远不如我们通过食疗的方法滋补身体来的实惠。

那么抗疲劳的食物都有那些呢？

1 干果

干果是非常优秀的能量补充剂，在运动过后吃些花生，腰果等干果，能迅速补充我们失去的能量，因为干果中含有大量的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁、还有丰富的植物性脂肪，都能我们疲劳空虚的身体“加加油”

2 奶制品

奶制品是我们生活中常见的食物，奶制品含有大量的蛋白质和钙，而且脂肪含量相对较低也是补充体能的好帮手

3 巧克力

巧克力中含有大量的碳水化合物和能量，很多登山或者进行强体力孕动的人都会备上一两块巧克力，便于随时补充体力。

4 水果

水果可以中和高强度运动带来的乳酸，让我们的肌肉不用处于偏酸的状态，而且水果中富含的维生素C可以让细胞充满活力。

5 肉类

肉类中富含大量的蛋白质，可以补充体内损失的热量，热量消耗过度也会让人感觉到疲劳。

想要让自己更加的充满活力一定要注意休息，早睡早起，空闲时间做一些体育锻炼，增强体质，注意饮食营养的平衡，这样才会让我们身体健康，更加的耐疲劳。