性疲劳的原因是什么怎么办

如今，随着生活压力越来越大，很多都市夫妻性生活又出现了一种新的困扰，那就是性疲劳，这究竟是怎么回事呢？我们应该怎样调理呢？跟着宗医君一起来看看吧！

性疲劳的原因

一.心理疲劳

男女在性交的时候，男性往往会处于一种紧张的状态，自然而然就会给心理上带来疲劳。特别是夫妻在一起久了，就性生活的兴趣可能会减低，觉得没有新鲜感。

二.生理性疲劳

男性在做爱的时候，很多时候基本上是在做全身运动，而当这种运动达到高潮的时候，他们的呼吸频率可能会达到每分钟40吃，心率达到每分钟110到180次，长期做这种运动必然后造成生理性疲劳。

性疲劳怎样调理

一.可是适当的准备一点小惊喜，这样双方就不会感觉很厌烦，还会加深双方的感情。

二.调节一下心情，不要把性生活当做一种负担，要觉得是一种享受，这样就不会感觉到疲劳。

三.在做爱的时候，准备工作要做充足，不要一下就想到开始，可以把对方想得美好一点，这样就不会疲劳了。

四.夫妻之间可以选择裸睡，这样不仅可以缓解性疲劳，还会加强感情。

五.两人在在爱的时候，尽量保持呼吸一致，互相凝望着对方，就会有不同的感觉。

六.不要把性生活当做是一项任务，这样的活你不仅会厌倦，还会感觉很疲劳。

以上就是今天宗医君为大家介绍地性疲劳，如果你现在也处于这种状况，可以试着调理一下。