如何提高记忆力方法

记忆力差，无论是上班还是在生活中，都给人们的生活带来了不少麻烦，因此很多人都想提高自己的记忆力。那么提高记忆力方法有哪些呢？

如何提高记忆力方法

1.充足睡眠

人体拥有足够的休息，也会让大脑拥有足够的休息时间，这会让大脑的工作作态更加良好，同时提高人们的记忆力。相反，长期睡眠不好的人，大脑工作效率较低，记忆力也比较差。

2.精细回忆法

做什么事情，都一定要经常回忆，而且要回忆的很精细。这个也是加强记忆力训练的一种方法。比如：经常回忆自己昨天做了什么事情？然后在哪里吃饭？去了哪家超市？在超市买了什么……

3.奇特联想法

记住一些事情可能会很麻烦，但是你可以通过联想来记住这件事情。那么你喜欢的事情你经常记住且很明确，那么你就可以通过自己喜欢的来记住一件不好记住的事情。

4.积极暗示法

记忆力超强的人对自己的记忆十分有信心，因此，人们也要对自己的记忆力充满信心。要充满信心就一定要给自己积极暗示，心中一定要相信自己一定可以记住一些事情。当你有了这种信心时，你的记忆力一定会有所提高。