吸烟的危害详细介绍 车里吸烟危害

随着国家的经济不断的发展，人们生活质量有了很大的提高，很多家庭都买了车。有些人烟瘾来了，直接在车里就开始抽烟，那么在车内吸烟有什么危害吗？该怎么解决呢？下面就跟随本站小编一起来探讨探讨上述的两个问题。

车内吸烟的危害

危害一

一氧化碳中毒。很多开车的人吸烟是为了缓解压力，提提神，醒脑。有些人表示，当他们吸烟污染了车内的环境，他们会开空调进行空气的流通，从而消除车内的烟雾。最近有些医生表示，当汽车发动时，门窗都是封闭状态时，车内会增加一氧化碳。如果司机在车内吸烟，这样车内的一氧化碳就会变得更多，当空气中气体的浓度达到30倍以上，人就会出现头晕，四肢无力，恶心等，严重的是中毒。

危害二

造成了车的贬值。研究数据表明，经常吸烟的司机的车在二手市场上时很容易贬值的，比普通的二手车低了20%。长时间的驾驶和在车内长时间的吸烟，使得汽车内的味道一直不散，很多的顾客看到这样的车辆就不愿意购买，，从而二手市场的经销商也不愿意收购这些车。这些车不仅不利于行车的安全，也不利于司机的健康。这样的情况会使车主损失很多的钱。

危害三

车内的设施变黄。长时间的在车内吸烟，再加上车内空调的打开，使得车内的各个角落都是烟，这样的有害气体长时间的存在于车内，使得车内的一些设施变黄，造成大量的粉尘和其他的一些物质。同时，烟气长时间的存在会熏黄汽车设施。

危害四

打开空调更容易造成中毒。

那若是瘾上来了，不得不在车里抽烟，又该怎么办呢？

第一，如果吸烟不烦在行车的时候，将窗户打开一点，这样烟气散的快，车内也不会保留太多的烟味。

第二，如果车有天窗，可以将其打开。

第三，将空调调成外循环，这样造成的危害小。

最好的办法，是不在车内吸烟，长时间的在车内吸烟，不仅会造成车的损害，更重要的时会造成车子的损害。.

如何戒烟

1、消除紧张情绪

很多人由于紧张的工作状况，而染上了吸烟。如果你的工作压力很大不得不抽烟，你可以拿走你周围所有的烟具，从而改变工作的环境。

在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。

2、体重问题

戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。

3、加强戒烟意识

首先你要明确目标，要改变工作的状态以及一些老的习惯，这样你会主动想到戒烟的决心。

4、寻找替代办法

戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

5、打赌

一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。

6、少参加聚会

刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。

7、游泳、踢球和洗蒸汽浴

常运动不但能够提高自己的情绪，还能冲谈烟瘾。适量的运动能让紧张不安的情绪镇静下来，并且还能消耗大量的热量。

8、扔掉吸烟用具

烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。

9、转移注意力

尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。

10、经受得住重新吸烟的考验

戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“;一切都太晚了”;，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。

戒烟的好处

延缓皮肤衰老

研究已证实，停止吸烟能延缓面部衰老，延迟皱纹出现。不吸烟者的皮肤能获得更多的营养物质，包括氧气。而吸烟者的面色往往呈蜡黄色，戒烟还可扭转黯淡的肤色问题。

减轻压力

科学研究表明，一个人在停止吸烟后，他的压力水平有所降低了。尼古丁成瘾让很多烟民认为通过吸烟能缓解压力。然而吸烟带给人的只是暂时的满足感，愉悦的感觉很快会消失不见，这并不能真正治疗压力问题。戒烟使体内的氧气水平提高了，这也意味着戒烟能让人的注意力更集中，有益精神健康。

牙齿洁白

戒除烟草能阻止牙齿变污浊，你将会拥有更清新的口气。戒烟者比吸烟者患牙龈疾病的机率更小，而且牙齿不会过早地脱落。

促进生育能力

研究发现，不吸烟的人受孕机会比吸烟者受孕机会更大。戒烟可改善子宫内膜，提高精子的存活率。非吸烟者还能增加试管受孕成功的可能性，并能降低流产几率。最重要的是，戒烟的女性朋友生下一个健康宝宝的机率会大大提高。

呼吸更顺畅

当吸烟者放弃吸烟后，他们的呼吸更顺畅了，咳嗽也随之减少。这是因为他们的肺活量在9个月内提升了10%。当一个人二三十岁时，吸烟对你的肺活量的影响可能并不明显，除非在跑步的情况下。但三十多岁之后的岁月中，拥有一个强大的肺活量是极为重要的，你是想选择有活力、健康的晚年生活，还是选择即使是散步或爬楼梯都会气喘的晚年生活呢？

结语：通过上文相信大家对吸烟的危害以及如何戒烟有了全面的了解和认知。想要好身体就得从生活中的方方面面去护理，马虎不得。只要严格按照上文说的去做，相信大家都能有一个好身体的。