老爷们别怕

记忆力的衰退是很多事业男性心头的阴影，他们正值工作的巅峰期，是不希望出现这种状况的。但是又无法避免，记忆力衰退怎么办？小编今天就给大家提供几种办法

记忆力衰退怎么办

1、调整冷静心态

在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态，让自己的大脑安静。调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。

2、掌握记忆技巧

充分运用人自身体的五官功能，调动身体各器官协同记忆。要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。开发自己的右脑，把记忆对象形象化有助于记忆。

（1）联想法

掌握歌诀或口诀记忆知识，把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。学会特征记忆技巧，找到记忆对象的特点，辨别出其特征有助于记忆。学会整理和分类，适当的分散记忆（化整为零）有时比集中记忆效果好。学会一种或多种观察能力，敏锐的观察力能能帮助我们记忆。要站在对方的立场上考虑问题，在记忆中尤其如此。要充分理解的基础上记忆对象。

①接近联想。如由重力场联想到电场、磁场。

②相似联想。如由钢笔联想到铅笔、原子笔。

③对比联想。如由战争联想到和平，由严寒联想到酷热。

④关系联想。因果关系联想等。

记忆力如果出现衰退的话将会严重影响人们的正常生活与工作，所以小编提醒广大的男性患者在平时的时候应该经常锻炼身体，经常锻炼身体不仅能够增强人的体质同时也能够提高免疫力，可以防止一些疾病的出现，如果按照小编上文所介绍的方法去做没有得到好的效果的话，应该及时去心理医院进行治疗。