为什么记忆力会下降

  较高的学习压力或是处在高压的状态下情绪压抑是很可能导致记忆力减退；睡眠时间的严重不足，中学生学习负担重，晚睡早起的学习工作使得他们严重睡眠不足，大脑没有得到适当的休息，白天学习工作注意力集中困难等最易导致记忆力下降，学习效率低下；波动的情绪，中学生的身心尚不成熟对于生活中的一些小事情绪波动大，很难控制好自己的情绪状态，经常处于情绪低落状态下记忆力会明显下降。

为什么记忆力会下降

  为了避免尽可能的避免负面情绪以及记忆力的下降，在生活中我们应注意以下四点：

  1、采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活、学习、工作、饮食、睡眠、运动等。

  2、正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。

  3、患者在饮食中应该注意食用新鲜蔬菜、水果及以下几种食物：玉米、糙大米、全小麦、黄豆、绿豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、金鱼、瘦肉类等。

  4、每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。