及时做好预防是关键 高血脂症更偏爱于职场女性

高血脂症，很多人看到它就认为它是“老年病”，跟自己没有多大的关系，事实上并不是这样的，现在很多年轻白领都患有高血脂，特别是20岁到40岁这个年龄段，为啥这么说？接下来一起看看你就会了解。

职场女性为何易患高血脂？是哪些在“搞怪”

职场女性为何易患高血脂？是哪些在“搞怪”

生活中，不少职场女性都需要参加各种宴会，基本上一周下来很多时候都在外面餐馆吃饭，所谓尝遍了山珍美味，而平时，除了参加宴会，基本上都是坐在办公室的方寸之地，极少运动，久而久之，饮食习惯就会导致血脂变高，那么，有哪些饮食习惯呢？研究发现主要表现在这三个方面：

吃肉多：不停地聚会，导致不得不摄入大量的大鱼大肉，就会摄入过多的高胆固醇，血脂固然就变高了。

饮酒多：应酬聚会固然少不了的就是酒，也很容易饮酒过量，从而导致热量排不出体内，从而引发肥胖，伴随酒精在体内可转变为乙酸，乙酸使得游离脂肪酸的氧化减慢，脂肪酸在肝内合成为甘油三酯，而且极低密度脂蛋白的分泌也增多。所以，职场女性长期大量饮酒，就会发生重症的高脂血症。

食盐多：不少年轻女性都喜欢吃重口味和腌制的食物，而这些食物会为高血脂埋下隐患。

职场女性如何饮食？才能避免高血脂

职场女性如何饮食？才能避免高血脂

控制高脂肪食品

尽量选择胆固醇含量比较低的食物，比如说蔬菜、豆制品等，尤其是含多纤维的蔬菜，可以减少场内胆固醇的吸收，但值得提醒的事，万事不能绝对，并不是不能摄入，因为一些必需脂肪酸的摄入对身体是有益的。

改变做菜方式

在生活中，做菜的时候尽量少放油，选择蒸，煮，凉拌为主，最好不要吃油炸食物。

甜食

很多女性朋友，都比较偏爱甜食，而糖可在肝脏中转化为内源性甘油三酯，使血浆中甘油三酯的浓度增高，所以应甜食的摄入。

高血脂症为啥会缠上职场年轻女性，相信通过本文的介绍大家应该有所了解，请不要在忽视它的危害，及时的做好预防工作。