三个方面轻松远离腹泻

拉肚子，是秋季易发的肠胃疾病，及时调养肠胃很重要。拉肚子吃什么食物好？健康频道，为网友解决一切健康疑问。本专题主要告诉你拉肚子吃什么食物好，让你轻松应对拉肚子带来的饮食烦恼。

第一方面、拉肚子吃什么食物好？

秋冬季最容易肚子痛，拉肚子。在饮食上要多加注意，尽量多吃暖胃、养胃、易消化的食物，少吃辛辣刺激食物，过油、过冷的食物都不宜食用，以清淡为主。

第二方面、拉肚子吃什么好？

1、拉肚子吃水果可以辅助治疗

拉肚子可以吃些水果辅助治疗，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃苹果、石榴等;不可以吃梨、西瓜、香蕉等。

取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。

2、拉肚子喝粥养胃

拉肚子可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。

3、拉肚子吃面食易消化

拉肚子后需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是拉肚子后一个很好的选择。但是，提醒一下，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。

第三方面、拉肚子注意事项：

1、高蛋白高热能的食物。慢性腹泻病程长，常反复发作，影响食物消化吸收，如增加高蛋白高热能食物过快，营养素不能完全吸收，会增加胃肠道负担。因此增加高蛋白高热能食物，应采取逐渐加量的方法，让肠胃逐渐适应。

2、忌生冷肥甘：生冷之品易使胃肠收缩加快，如生冷瓜果、凉拌菜、肥肉、油酥点心、火腿、香肠、腌肉等。

3、忌辛辣刺激：辛辣食品可刺激肠道，使炎性渗出增多，如辣椒、烈酒、芥末、辣椒粉等。

4、忌酒水无度：酒精和饮料会使肠道水分过多。

专家观点：

拉肚子后，人比较虚弱，需要及时补充体内流失的水分和微量元素，通过饮食调养是较为有效的方法，要注意多吃养胃的食物，充分休息。