老年人喝奶粉注意事项

奶粉是很常见的，生活中奶粉的种类很多，而且不同人在奶粉选择上，也是有着一些区别，因此对我们在喝奶粉的时候，也是要注意不能随意的进行，这样对自身健康，也是没有任何帮助，我们可以根据自身需求进行，使得身体可以健康发展，那老年人喝什么奶粉好呢？

中老年人喝什么奶粉好

奶粉是很常见的，生活中奶粉的种类很多，那老年人喝什么奶粉好呢？

在众多奶粉中，中老年人选择中老年奶粉更为合适，因为老年奶粉一般都是高钙、低脂、低糖，有的还加入适量的低聚糖，适合老年人的生理特点。

1.中低脂可以减少高脂血症的危险。

2.高的钙质可以增加钙质的摄入，如强化了维生素D和含有一定量的镁，则更有利于钙质的吸收。

3.低的糖分是避免食入过多的糖，以免容易引起糖尿病。

4.中老年奶粉中，有的加入低聚糖，低聚糖虽不被人体利用，但可促进肠道有益细菌，如双歧杆菌的生长，以达到保健作用。低聚糖还能促进肠蠕动，防止老年人便秘，降低血糖和血中胆固醇。

5.50多岁以上的人需要补钙1500毫克，每天喝一瓶牛奶最多也只能吸收200多毫克的钙。中老年朋友，除了每天一瓶奶和日常生活饮食之外，补充钙制品是有效的补钙方法。高钙奶适合孕妇、骨质疏松症、高血压症及中老年朋友饮用。

6.配方奶就是在牛奶中加入维生素E、维生素D和钙等不同添加品，适合老年人食用。

老年人喝奶粉注意事项

1.很多老年人没有长期喝牛奶的习惯，可改为饮用酸奶及乳酪等。酸奶呈酸性，促进消化易于吸收。活乳酸杆菌在肠道中具有抑制菌生长的作用，建议因慢性病在服用抗生素的同时喝一杯酸奶，以减轻抗生素的副作用。

2.肾结石病人不宜睡前喝牛奶，可在晚上临睡4个小时前饮用。

3.贫血患者不宜大量喝，因为牛奶中的钙可阻止铁在消化道中转化为二价铁离子，不利于铁的吸收。

4.腹部手术后不宜喝牛奶，以免引起腹胀或腹泻。

5.糖尿病人宜喝低脂奶，低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜牛奶的一半，因此适合糖尿病患者饮用。

6.高脂血症患者宜饮脱脂奶，脱脂牛奶所含的脂肪在1%以下，特别适合一些需要和减少饱和脂肪摄入者。

7.白内障患者不宜喝牛奶。

8.每天将500毫升牛奶分2~3次饮用。

9.早餐饮用牛奶应配主食，先吃一定量的淀粉类主食，如米、面等，再饮用牛奶。

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