怀孕前注意事项

怀孕是每一个女性一生中必须要经历的事情，但是由于平时很多女性对于怀孕的知识了解的不够多，有时候即使是怀孕了也不知道是什么症状，所以，今天小编橘给大家介绍一下怀孕前的症状。

怀孕前有什么症状

1、植入性出血

一般来说，女性朋友怀孕初期的时候(在同房15天左右)，会出现植入性出血的现象。这是因为，受精卵在子宫腔内安家，进而会出现女性私处有点滴出血的现象(也就是会出现“见红的现象”)。

2、月经过期没来

怀孕前最明显的就是月经推迟，这是因为女性在怀孕的时候，孕激素的增多，同时也是体内荷尔蒙的变化，会出现月经过期还迟迟不来的症状

3、恶心、呕吐

女性朋友在孕初期的时候，会出现恶心和呕吐的现象。具体来看，女性朋友在怀孕5、6周左右的时候，体内孕激素的突然增多，进而会在早晨起床5分钟左右后会出现孕吐的现象。

4、对一些气味更敏感

专家指出，女性朋友在怀孕初期的时候，也会表现出对一些气味比较敏感的现象、具体来看，女性朋友在怀孕5周左右的时候，由于孕激素以及荷尔蒙的改变，会出现对一些油烟味和腥味的味道比较敏感的现象，也就是闻到这些味道就会出现作呕的现象。

5、小便比较频繁

在怀孕初期的时候，女性朋友还可能会出现小便次数增多的现象。比如可能在1个小时左右会上一次次数。专家指出，这是因为子宫的增大压迫膀胱而出现的(会出现尿频、尿急的现象)。

特别提醒：女性朋友在怀孕初期的时候，出现以上的症状，是应及时到正规医院进行b超和其它项目的检查，以便尽早的确定怀孕，并且还可以尽早排除宫外孕。

怀孕前如何调理

1：改善你的饮食

现在摄入正确的营养比任何时候都重要。你每天最起码要吃三顿营养均衡的正餐，包括至少5份水果或蔬菜。健康孕期需要的三种最重要的营养元素是钙、铁和叶酸。要记得多喝牛奶，吃柑橘类水果和果汁、深绿叶蔬菜、坚果、粗粮食品、强化面包和麦片等。

准备怀孕的女性最好减少咖啡因的摄入量。虽然对女性摄入咖啡因会减小怀孕概率的研究仍然存在争议，但通常建议只摄入少量咖啡因。相形之下，未准爸爸则可以再多喝一杯，因为咖啡因或许能帮助男性提高精子活力。

2：考虑你的体重

不论你的体重过轻还是过重，都可能会影响你的生殖能力，并给你的孕期带来很大的风险。准备怀孕前是让你的体重达到健康水平的最佳时机，这样既能够提高你的受孕机会，也有助于你健康度过孕期。

如果你体重过重或是肥胖，减重时一定要注意保持稳定的速度。采取节食方法快速减肥，会耗尽你体内储存的营养，并不是准备怀孕时的好方法。成功减重的最好方式，是把均衡饮食和健身计划结合起来。你每周的减重目标应该定在0.5～1公斤，这是安全的减重速度。

如果你体重过轻，就要多长点儿肉了！因为如果你在体重过轻时怀孕，流产的风险就要高得多。虽然骨感妈妈可以、并且的确生出来健康的宝宝，但研究显示，低体重妈妈往往会生出低体重宝宝。当然，放肆地大吃巧克力是不会让你获得所需的重要维生素和矿物质的，要尽量从均衡的饮食中多获取一些卡路里。

3：开始服用维生素补充剂

虽然没有什么能够替代健康均衡的饮食，但是吃一粒孕期维生素补充剂(或适合所

有人的多种维生素)，能够确保你充分获得重要的维生素和矿物质，包括叶酸。叶酸是一种B族维生素，有助于防止胎儿出现神经管缺陷。

4：制定一套健身计划，并坚持下去

有一个好的身体才会孕育出健康的宝宝，所以怀孕前一定要运动让身体更加健康。

另外，在怀孕前至少3个月(6～12个月是最理想的)保持体形，可能会让你在整个孕期都能保持积极的生活方式，享受那9个月的孕育旅程。此外，锻炼也有帮助你顺利完成分娩的作用。比如，现在就增强你的背部肌肉能够避免日后的下背痛。

有氧锻炼能够改善你的情绪和能量水平，还有助于你达到健康的孕前体重。锻炼也能让你更能抵抗某些荷尔蒙的变化，防止情绪不稳定。要知道，荷尔蒙变化会让准妈妈变得生气易怒，吓跑家人和朋友呢。

帮助你为怀孕做好身体准备的良好健身方式，包括快跑和慢跑、走路、游泳、骑自行车、有氧运动等。