面对痛经预防重于治疗

据相关数据了解，目前已经有10余个省份规定妇女可以在一定条件下带薪休“痛经假”，最长可休2-3天，“痛经假”无疑是广大女性朋友的福音，但面对痛经你知道如何才能缓解吗？你对它了解多少呢？

女性痛经怎么办

面对痛经，专家认为防重于治

1.注意防寒保暖是王道

在生活中，缓解痛经最好的方法就是防寒保暖，尤其是在月经前后和月经期，在经期大家如果疼得很厉害，不妨试试用热水袋或暖宫贴热敷下腹，有温经散寒、活血化瘀之效。除此之外，建议大家经期一定要记得增添衣物。

2.切忌过于劳累

女性如果在经期间或经期前后，过于劳累的话，就很容易引发痛经。因此，养成良好的生活习惯，并保证足够的睡眠，避免做过重的体力劳动是非常重要的。

3.饮食忌寒凉生冷

长期痛经者，很大原因就是因为吃太多含量生冷的食物，在日常生活中，应该多吃一点温补、易消化的食物，经期前后也可以适当的吃一点补血养血的食物。

4.适当的做下运动

通常情况下，原发性痛经的女生一般在行经期经量较多，不宜进行剧烈运动，这个时候大家不妨选择一些缓和的运动，不仅可以锻炼，还能缓解痛经。

以上四个方面可以有效的帮助女性朋友预防痛经，但宗医君认为除了上述四个方面外，药膳也能很好的帮助女性预防，接下来就为大家奉上一款。

益母草煮鸡蛋

益母草煮鸡蛋

做法：先准备好益母草15-30克，鸡蛋2个，红糖适量，再把益母草与鸡蛋放入适量水中同煮，待鸡蛋刚煮熟时剥去蛋壳，加入红糖，即可喝汤吃蛋。

功效：益母草虽味苦，但它有祛淤、调经、消水、活血等功效，可谓是妇女之友，女性常常食用它，可以很好的治疗痛经、月经不调等妇科疾病。

痛经对于女性朋友来说，绝对是非常痛苦的，因此，大家在日常生活中，一定要及时的做好预防工作，以免遭受痛经的干扰。