抗癌保健康只需常做一件事

生活条件的改善，让人有一种越来越惧怕疾病的变态想法。随之带来的“后果”，便是人们开始越来越关注养生。如今随着现代医学的飞速发展，一般的病症已经很难撼动身体的健康。不过，一旦有癌症字眼的发生，许多人还是有点心中犯怵，不知该如何是好。

在大多人的潜意识里，癌症和死亡基本就等于画上了等号。事实上，在患上癌症时，相信已经错过了数不清的可以挽救生命的机会。如今的食疗保健已被许多人熟知，而且也正是预防癌症非常有效的方式。

那么什么样的食物可以对癌症有一个很好的“狙击”？

乳腺癌

女人本身就代表着弱势群体的一方，而如今，女性身体更是受到的严酷的考验。乳腺癌逐渐成为了女性健康的“拦路虎”，要说是第一大杀手也不为过。可惜的是，大多数女性对乳腺癌的危害性的认知还是处于懵懂的阶段。

那么乳腺癌是如何逐渐形成的呢？一方面，是由于长期进食过多的动物脂肪、动物蛋白，亦或是进食过多的高热量食物，使人营养过剩而导致肥胖进而诱发乳腺癌，这是最只要的原因。

因为脂肪中所含的类固醇可以在人体内转变成雌激素，人体内的雌激素过多，则会促成乳腺癌细胞的形成，所以人体内积聚的脂肪越多，得乳腺癌的几率就越高。

所以我们要尽量少吃高脂肪和高蛋白、高热量的食物，然后再进补一些预防乳腺癌发生的食材，这“一降一升”，搞定乳腺癌是没有任何阻力的。

酸牛奶就是预防乳腺癌的“克星”。研究已经证实：经常喝酸牛奶对乳腺癌有一定的裨益！酸牛奶中含有高活性的乳酸菌和嗜热链球菌，这些细菌所生成的产物可以影响人体内的肝肠循环。

而肝肠循环决定着人体对脂肪吸收的多少！如果肝肠循环受到影响，就会减少人体对脂肪的吸收。因此，为了降低乳腺癌的发病率，每日饮用酸牛奶是个不错的选择。

还有一种元素对于乳腺癌的预防有很大作用，那就是维生素A。以单位诶胜诉A摄入不足，那么罹患乳腺癌的可能性会增加20%。那么哪些食物富含维生素A 呢？比如胡萝卜、菠菜等，都是不错的选择。若坚持食用，患癌的几率可能会降低40%。

乳腺癌不仅仅只针对于女性群体，男性也有可能罹患乳腺癌。通过上文的介绍，应该会引起所有女性，还有大部分男性的注意，一定要提高警惕。

前列腺癌

这是男性所独有的病症，如今它的威力也逐渐凸显，逐渐成为了影响男性健康的因素，仅次于男性因吸烟而造成的肺癌。而且，需要体醒各位男性朋友的是，前列腺癌的发病比较特殊。

大约百分之70%的前列腺癌症状一直处于潜伏当中，不过伤害不会很大;而另外30%的前列腺癌却是致命的。无论致命与否，危害都不容小觑。

那么问题来了，在预防前列腺癌方面，哪些食物有独特的效果呢？有研究表明：西红柿是个不错的食材，每周若吃10份的西红柿，可使男性前列腺癌的危险性降低18%。

这是因为，西红柿抗癌的关键原因是其中的抗氧化剂番茄红素。而有一种方法则更好，那就是将西红柿加热，番茄红素释放能量能增加5倍，且更易吸收。建议西红柿最好做熟吃。

还有就是南瓜子，前列腺正常分泌激素，需要依靠脂肪酸的帮助，否则就会影响器官功能的正常运行。而南瓜恰恰就含有丰富的脂肪酸，经常食用可以很好的维护前列腺梁海的功能。

还有就是豆类，经常食用豆类食品的男性，患前列腺癌的风险比不常吃豆类的男性会低很多。这是因为豆类制品经过肠胃的消化、吸收等一系列工序之后，产生一种植物雌激素混合物“牛尿酚”，可以有效的抑制雄激素双氢睾酮，进而对前列腺有一个很好的保护。

结语：癌症并不是突然间就会拥有的，这是不切实际的。而在罹患癌症之前，其实我们可以做很多的事情来预防癌症的发生。本文为大家介绍了具有代表性的癌症和预防的食疗方式，希望可以给你敲响健康的警钟！

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