教你几招轻松应对 腿部水肿或是疾病征兆

在日常生活中，人们会莫名的发现小腿部出现水肿的症状，走起路来酸痛、肿胀的十分难受。那么，导致腿部水肿的原因有哪些？又该如何调节腿部水肿呢？

腿部水肿是何原因？

腿部素有“人体第二心脏”的称呼，正如俗话所说：“人老腿先衰”，所以说在日常一定要注重腿部的保健。其中腿部出现水肿便是身体内部健康出现问题的重要信号。

病从口入：导致腿部出现水肿的原因有很多，而和饮食的关系最大。人体每日标准的摄盐量不高于10克，其中人体若摄取过多的盐分便会导致腿部水肿的产生。

另外，当人体内缺乏蛋白质的时候，会使得血液中的液体通过血管渗出，进入到身体的组织中，易造成腿部及全身肿胀的现象产生，但是此类状况在腿部水肿的同时，还会伴有贫血等不良之症产生。

病理原因：从中医理论来看，脾、肾、肺虚也会导致水肿的产生，其中脾虚所导致的水肿便体现在腿部上。

同时，腿部出现水肿和腿部血管出现问题也有一定联系，其中经脉曲张、下肢静脉炎便是常见的病症表现，如果腿部水肿的厉害，且能清晰可见暴起的血管，建议及时就医诊断治疗。

还有一点，和心脏机能出现衰退也有必然的联系，所以本身患有心脏疾病的人一定不能怠慢。

外部因素：腿部水肿多是由于腿部血液循环不畅而引发，其中，一些长期久坐或久站的人则是高发人群，长时间使得腿部气血流通相对淤积、堵塞，造成气滞血瘀，新陈代谢速度明显减缓，进而导致腿部水肿。

另外长期熬夜、过度疲劳也是导致腿部水肿的重要诱因，所以一定要形成一个规律的作息时间，拒绝熬夜！

应该如何调节腿部水肿？

在腿部上隐匿了诸多重要的穴位和经络，所以在日常多对小腿部进行正确的按摩、揉捏能有效的疏通腿部及全身的经络，有助于打通腿部上的淋巴，消除水肿的症状。

而对于一些需要久坐和久站的人，一定要频繁的进行活动，以缓和淤堵的气血，且在日常养成良好的运动习惯也是很有必要的，但是在运动之前和之后都要及时对腿部肌肉进行按摩或拉伸，以避免腿部肌肉僵硬感的产生。

除此之外，在睡觉之前利用热水泡脚也是极好的消除水肿的方法，适量加点食盐效果更加。

上文小编向大家介绍了腿部水肿的原因以及相应的调理方法，希望有此症状的人不当效仿一下，来帮你呵护健康、消除腿部不适。