经期痛不欲生

痛经几乎是每个女人都会遇到的一种情况，有人只会感觉到酸胀不适，忍一忍便算了，有人则会感觉痛不欲生只恨自己是个女人。痛经并不一定需要止痛药来解决，正确揉按“子宫穴”，可缓解痛经。

常揉子宫穴改善痛经、月经不调

首先，子宫穴的位置在小腹，是两个对称的穴位。肚脐直向下4寸，再各向两侧3寸，与肚脐构成一个等腰三角形。

其次，在传统医学中子宫穴主治月经不调、痛经、不孕、盆腔炎与阑尾炎等。而中医里有“不通则痛”的说法，按摩子宫穴有活血化瘀、理气止痛的作用，故而对痛经有效。

再有，子宫穴的按摩方法有艾灸、针灸、按摩、热敷等，在经期女性不宜进行艾灸，可以用够双手的食指、中指揉按两侧的子宫穴，以感到酸胀为宜。操作5分钟左右，便能感到小腹有热感。同时，经期也可以热敷这个穴位。而日常想要调经理气，可以选择艾灸的方法。

自我按摩与医生的治疗不同，中医在利用子宫穴治病时，还会配合其他的穴位，治疗不同的疾病，而经期女性想要更好的改善痛经，可以配合饮食。

痛经期间可以吃点什么？

1.姜枣茶

利用红糖、生姜、红枣等煎茶饮用，有温经散寒的作用，适合经期容易发生小腹胀、畏寒、经血出现血块的女性。同时还可以预防经期出现感冒。

2.玫瑰花茶

玫瑰花有理气解郁、活血散瘀的作用，可调经止痛。同时，饮用玫瑰花茶改善气郁现象，起到镇静神经与安抚情绪的作用，对女性经期前、经期出现的不良情绪有调理作用。

3.当归生姜茶

气虚、血虚的女性在经期容易发生头晕、心慌、脸色苍白的现象，当归具有补血功效，与生姜一同煎茶，可补血活血、调经止痛，改善经期手脚冰凉问题。

除了吃之外，经期运动与保健也可以起到止痛、调理身体的作用。

首先，经期静若处子对健康并不利，适度的运动，如散步、瑜伽，可以促进身体的血液循环，盆腔肌肉的放松。

其次，经期保健，注意个人卫生情况。经期女性的阴道抵抗力在下降，个人卫生情况不好，则容易留下妇科病。所以要注意清洁，同时避免坐浴、游泳、同房以及滥用药物。

虽然每个月都会出现“那几天”，但是这个期间对自身却是保护不容忽视的，痛经也可以自行按摩，但情况严重时还是应当及时就医。