但需注意三大点办公室午睡好处多

来源：动视网责编：小OO 时间：2023-07-17 04:14:46

但需注意三大点办公室午睡好处多

“春困夏乏秋无力，冬天正好眠”，冬季由于天气的原因，很多人都不愿意起床，总感觉睡不醒，白天就会很疲惫。于是很多人选择午睡，午睡是一种补眠的好方法，但是冬季午睡不当也存在很多隐患。午睡的好处；1、防止疲劳过度；人的精力在早晨起床后到上午10点左右最为充沛，以后逐渐下降。午睡后，精力又开始回升，就像充过电一样。2、免疫力更高；午餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，可以有效地刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞的活跃性。3、预防冠心病；据医学家研究发现，每天午睡30分钟，可使体内激素分泌更趋平衡，使冠心病发病率减少。4、心情更舒畅、精力更旺盛。许多人都有午餐后疲倦的烦恼，午后打盹可改善心情、降低人体紧张度，缓解压力的效果就像睡了一整夜。注意：冬季午睡睡不好有这些潜在威胁。

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导读“春困夏乏秋无力，冬天正好眠”，冬季由于天气的原因，很多人都不愿意起床，总感觉睡不醒，白天就会很疲惫。于是很多人选择午睡，午睡是一种补眠的好方法，但是冬季午睡不当也存在很多隐患。午睡的好处；1、防止疲劳过度；人的精力在早晨起床后到上午10点左右最为充沛，以后逐渐下降。午睡后，精力又开始回升，就像充过电一样。2、免疫力更高；午餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，可以有效地刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞的活跃性。3、预防冠心病；据医学家研究发现，每天午睡30分钟，可使体内激素分泌更趋平衡，使冠心病发病率减少。4、心情更舒畅、精力更旺盛。许多人都有午餐后疲倦的烦恼，午后打盹可改善心情、降低人体紧张度，缓解压力的效果就像睡了一整夜。注意：冬季午睡睡不好有这些潜在威胁。

“春困夏乏秋无力，冬天正好眠”，冬季由于天气的原因，很多人都不愿意起床，总感觉睡不醒，白天就会很疲惫。于是很多人选择午睡，午睡是一种补眠的好方法，但是冬季午睡不当也存在很多隐患。

午睡的好处

1、防止疲劳过度

人的精力在早晨起床后到上午10点左右最为充沛，以后逐渐下降。午睡后，精力又开始回升，就像充过电一样。

2、免疫力更高

午餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，可以有效地刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞的活跃性。

3、预防冠心病

据医学家研究发现，每天午睡30分钟，可使体内激素分泌更趋平衡，使冠心病发病率减少。

4、心情更舒畅、精力更旺盛

许多人都有午餐后疲倦的烦恼，午后打盹可改善心情、降低人体紧张度，缓解压力的效果就像睡了一整夜。

注意：冬季午睡睡不好有这些潜在威胁

1、寒气入侵

冬季在办公室午睡容易受凉，人体进入睡眠后体温下降体抗力变弱，趴在桌子上入睡，寒气从背部与脚部入侵，会引起感冒等疾病。

2、血液循环受阻

冬季寒冷，血液循环缓慢，午睡趴在桌子上身体容易受到压迫，血液循环差，甚至会出现肢体麻木和冻疮现象。

3、颈椎问题

趴着睡如若不注意保暖，颈椎部位肌肉紧张，受凉容易引起颈椎痛，会导致大脑供血不足出现偏头疼等现象。

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但需注意三大点办公室午睡好处多

“春困夏乏秋无力，冬天正好眠”，冬季由于天气的原因，很多人都不愿意起床，总感觉睡不醒，白天就会很疲惫。于是很多人选择午睡，午睡是一种补眠的好方法，但是冬季午睡不当也存在很多隐患。午睡的好处；1、防止疲劳过度；人的精力在早晨起床后到上午10点左右最为充沛，以后逐渐下降。午睡后，精力又开始回升，就像充过电一样。2、免疫力更高；午餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，可以有效地刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞的活跃性。3、预防冠心病；据医学家研究发现，每天午睡30分钟，可使体内激素分泌更趋平衡，使冠心病发病率减少。4、心情更舒畅、精力更旺盛。许多人都有午餐后疲倦的烦恼，午后打盹可改善心情、降低人体紧张度，缓解压力的效果就像睡了一整夜。注意：冬季午睡睡不好有这些潜在威胁。

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