连喝2周这一物手指月牙竟冒出来了 气血不足

连喝两周什么东西手指月牙竟然冒出来了呢？在生活中，气血不足是一种比较常见的症状，那么，你知道气血不足如何调理吗？补气血吃什么呢？下面我们一起来看看气血不足应该怎么办呢？

每天喝一碗，补气血，2周手指月牙冒出来

手指上小小的月牙预示着身体健康情况，《黄帝内经》指出：“肝藏血，主筋，其华在爪”。爪即指甲，小小的一片指甲的色泽和形态，就可以反映出人体气血的盛衰。指甲上月牙少，说明身体精力不够，脾胃功能较差，气血虚。

月牙少有几个原因，熬夜、贪吃冰凉食物、挑食、气血虚、爱生气等，都会导致手指上的月牙躲起来。想要月牙冒出来，方法很简单，每天坚持喝一碗红豆红米核桃粉，2周月牙就冒出来，补气血效果非常明显。

红豆红米核桃粉

材料：红豆30g、红米20g、红枣30g、核桃20g、赤砂糖5g。

1、将红豆、红米、红枣和核桃，分开磨成粉。

2、将磨成粉的材料，拌匀在一起。

3、取一半(分两次吃)放入奶锅中熬煮熟加入赤砂糖即可食用。

4、或者将以上材料(除赤砂糖)，分别烘烤熟，再拌匀冲水食用。

5、最方便的就是选择现成的红豆红米核桃粉冲泡饮用，方便卫生。

红豆、红米、红枣都是富含铁的食物，常吃这几样食物能预防贫血，有效补血。核桃和赤砂糖，有画龙点睛之笔，5种食材搭配在一起就是补气血的好食物。

每天坚持食用一碗，2周内能让你手指重新长出月牙。红豆红米核桃粉尤其适合经期前后女性，以及产后补气血的女性，常吃面色更红润。

女人补气血吃什么好

女人的身体是非常娇弱的，很容易出现因为气血不足导致的身体亏损，引起早衰和身体的不适，下面，向大家推荐几款能够补气血的养生食品，希望对您有所帮助。

桂圆

桂圆是补气血，尤其是补充人体精气和阳气的上上品，如果平时体寒，月经推迟，月经淤塞疼痛的，都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善。

银耳

银耳具有美白的功效，也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质，是很好的美容食材，也有提振精神，补充气血之用。

红枣

红枣是传统的补气血的良好食材，一旦身体出现气血不足的征兆，就可以通过每天吃红枣来滋补，可以生吃，也可以煲汤喝。

苹果

一天吃一个苹果，你将永葆青春，虽然这句话比较夸张了一点点，但是通过吃苹果，我们可以迅速补充体内缺乏的铁元素，也就是血液的主要组成元素。

豆浆

豆浆性质很温和平和，能够让女人延缓月经周期，让美丽绽放的时间更加久一些，喝豆浆最好是在早上的时间段，很疲惫的时候也可以喝一喝豆浆，对于补足气血是有不少的帮助的。

女人补气血吃什么最好？补好气血不做黄脸婆

女人最不喜欢成为黄脸婆，几乎每个女人都想如花般娇艳。那脸色苍白或者脸色暗黄的女人补气血吃什么食物最好呢？让我们来学习五道补气血的食谱，用银耳、红枣、黑糯米、当归等养颜补气血的食物，养出花般女人。

1、四物汤

材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

1)排骨洗净斩块，汆水捞起;

2)将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;

3)煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

功效当然是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。

2、三红汤

材料：红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量

做法相当简单，就是一个字熬。

这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白就喝这道汤吧。

3、云耳红枣煲黄鳝

材料：黄鳝2～3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。

做法

1)云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。

2)黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗量)。

3)武火煲沸后，改为文火煲约1个小时，调入适量食盐便可。

这道补血汤适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血。

其实，这份补血汤的量足以满足3-4个女人，黄鳝、云耳还可捞起拌入酱油佐餐用。对于害怕黄鳝的女孩来说，可以请妈妈帮忙一起烧。

二、补血养颜汤

以下这些补血汤主要是为了养颜哦。

1)银耳南瓜补血汤

材料：南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml

做法

1)银耳温水泡发约30分钟;南瓜去皮切滚刀块;莲子洗净去苦心;红枣洗净。

2)砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮15分钟。

3)放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。

2、百合白果牛肉汤

材料：百合、白果各50克，红枣8个，牛肉300克，生姜3片。

做法

1)白果去壳，浸去外衣洗净;百合、红枣洗净，并红枣去核。

2)牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗水量)。

3)武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，加入牛肉滚至熟，调入适量盐和油便可。

结语：通过上文的介绍，你知道气血不足应该吃什么东西了吗？手指上的月牙少就是气血不足的表现，在生活中，很多人都会发现自己手指上的月牙比较少，那么，这时候你就应该补气血了，希望能够帮助大家哦！