你的睡眠是否也被偷走

如今，社会的快速发展，而不少人却出现了睡眠质量差，没精神等症状，还导致一系列疾病的发生。今天是第17个世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，远离慢病”。接下来本站的特邀专家王海东就为大家分析为啥越来越多人出现睡眠问题，如何才能避免？

调查显示：重庆50%成年人睡眠不太好，40%成年人存在睡眠问题

王海东介绍到，最近重庆相关调查显示，50%成年人睡眠不太好，40%成年人存在睡眠问题。其中男女比例也严重失调，女生比男性高达1.6倍，这和男女性格、社会形势紧密相关；除了这个，中年女性和年轻人也是失眠高发人群，这部分多是从事脑力劳动者，如企业高管、白领、媒体从业者、医生、教师等等。

王海东表示，睡眠问题是非常严重的，如果一个人长期睡眠质量不佳，就会影响情绪、食欲性欲等等，久而久之还会患上高血压、糖尿病等慢性病，对人的伤害是非常大的，由此可见，睡眠对一个人是非常重要的，它会影响到一个人的方方面面。

专家分析：四个原因造成睡眠出现问题

王海东分析到：影响一个人睡眠质量是由多种因素造成的，其中最主要的是由以下四个问题造成：

1.身体患有疾病，尤其是大脑器质性疾病、精神疾病、慢性疾病等躯体疾病；

2.长期工作压力大，处于一种焦虑、抑郁、紧张等心理，尤其是脑力劳动者，每天过于用脑，很容易处于一种疲劳状态；

3.环境因素，很多人都比较恋旧，当去了一个新的地方，比如去出差、旅游等等都有可能出现睡眠问题。

4.很多人因为长期处于睡眠不足的状态，很多时候会借助茶、咖啡、药物等物质来缓解疲劳，久而久之就会出现睡眠问题。

这些症状预示你睡眠出现问题，需及早重视

王海东表示，通常情况下，睡眠有一定的潜伏期，但如果你躺在床上30分钟还是没睡着的话，就表示你入睡有困难，如果你长时间半夜惊醒，惊醒后就睡不着，或者是夜里频繁醒来就代表你存在睡眠问题，需及时的注意。

正常情况下，成年人的睡眠时间在6～8个小时，但这并不是绝对的，有的人睡眠时间会相对长一点，有的人会相对短一点。因此，高质量的睡眠是非常是非常重要的，其中，值得注意的是，有的人对睡眠认识不足，认为出现睡眠问题是一段时间的，几天就会好，事实上，并不是这样的，如果不加以重视，会加重出现问题的严重性。但大家也没必要过于惊慌，偶尔出现一两天属于正常现象，但连续超过一个月，就一定要重视，需要及时的就医，以防慢性疾病的发生。

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