拉丁健美操



拉丁健美操是一种即可减肥操又可修身的有氧运动，既简单，同时又能感受拉丁舞的热情洋溢。赶紧跟着小编来学习时尚的拉丁健美操吧！拉丁健美操和拉丁有氧运动有什么不同？一般拉丁有氧节奏较快，运动量也较大，而拉丁健美操就像一般做操一样，大家可以按照自己的节奏，并且妥善控制自己的运动量。一、雕塑完美曲线拉丁健美操非常强调手臂和臀部的摆动，平时多练习，不但可以帮助曲线变得柔软，而且拉丁健美操很强调腰部和臀部摇摆，因此，它对于腰部以及下半身雕塑，帮助极大，拉丁健身操最大功用就是“塑身纤腰”，只要经常做，细腰、翘臀、长腿是可以期待的。二、有氧燃脂效果好拉丁健美操的动作频率，是建立在最适量吸收氧气的基础上，在进行拉丁健身操过程中，不会有让心跳起伏过大的跳跃性动作，如此一来，它不会让运动者感到过度疲劳，另一方面，拉丁健身操平稳的心跳频率，是燃烧脂肪最佳方式。

三、瘦身减压添魅力

女性可以练拉丁健美操增添性感魅力，并且达到雕塑魔鬼身材效果，减低工作压力、让身材变得结实修长。