帮你快速提高免疫力 推荐三款美食

寒冷的冬季到了，这个时候是人提高免疫力最佳时刻，那如何提高免疫力呢？在此，宗医君为大家推荐几款美食，帮助大家快速提高免疫力。

枸杞莲子鸡汤

食材：枸杞、红枣、干莲子、鸡肉、盐适量、生姜一片、花椒若干。

做法：

1.先将鸡肉洗干净，切成小块，放在沸水里去一次血水，再把鸡肉沥干。

2.把炒锅烧热，再把鸡肉倒入翻炒几分钟，放入姜片和花椒，过一会加入适量水，烧开倒入砂锅，开文火慢炖。

3.把枸杞、红枣、莲子洗净放入，焖煮至食材软烂，加盐调味。

功效：有补气、补血、补阳滋阴养肾的功效。

北芪党参炖羊肉

食材：羊腿肉、北芪、党参、姜片各25克，黑枣适量、盐、油适量。

做法：

1.先将羊腿肉切成小块，放入沸水里煮3分钟，捞起来洗干净。

2.在炒锅里加入适量的盐，烧热后加入生姜和羊肉，翻炒五分钟左右，倒入砂锅里，加入适量水，烧开转小火。

3.把黑枣去核，与北芪、党参同入炖锅内，用温火炖一个半小时，加入盐调味就可以了。

功效：党参有补中益气、养血安神之功。脾胃虚弱者，服用党参有较好的效果。羊肉温补，北芪有补气血，驱风寒，活血脉的功效。

黄芪姜母鸭

食材：老鸭、生姜、中药包(草果、陈皮、熟地、当归粉、党参、川芎、黄芪、香叶、枸杞、红枣)，麻油，料酒，盐，冰糖。

做法：

1.先将鸭洗净切块，老姜切成片。

2.在锅中入麻油以小火爆香姜;再把鸭块放入锅内翻炒;炒至鸭油出来，表面呈金黄色，倒入砂锅。

3.放入中药包，倒入料酒，煮开后转小火煮1小时，加盐、冰糖、姜泥调味。

功效：主要治疗作用为补中益气，固表止汗、托毒排脓、利水消肿四大功能。还能够增进食欲、促进消化吸收、镇静、抗真菌、造血、利尿之效。

以上三款美味，就是宗医君为大家介绍的如何快速提高免疫力的食疗方，希望对你有所帮助。