吃苹果的好处与功效

来源：懂视网责编：小采时间：2020-06-20 17:29:52

苹果的维生素C含量丰富，有助于提高免疫力，苹果还含有大量的纤维素和果胶，能够有效降低胆固醇，苹果中的果胶和铬元素有助于保持血糖稳定，但是苹果核含有少量有害的氢氰酸，会导致头晕，头痛，呼吸速率加快等症状。

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导读苹果的维生素C含量丰富，有助于提高免疫力，苹果还含有大量的纤维素和果胶，能够有效降低胆固醇，苹果中的果胶和铬元素有助于保持血糖稳定，但是苹果核含有少量有害的氢氰酸，会导致头晕，头痛，呼吸速率加快等症状。

相信大家都知道一个俗语：一天一苹果，医生远离我。很多人都喜欢吃苹果，那么在冬天吃苹果有哪些好处和坏处？接下来就给大家分享一下关于在冬天吃苹果的一些好处和坏处。

吃苹果的好处：

1、冬天吃苹果可以提高免疫力。苹果中的维生素C含量丰富，维生素C有助于提高免疫力，而且有助于维持红血球浓度，刺激抗体和白血球产生，增强人体抗病能力。

2、冬天吃苹果防癌。苹果中含有大量的纤维素和果胶，能够有效降低胆固醇，而且其中所含有的黄酮类化合物能通过新陈代谢产生重要的抗氧化物质。

3、冬天吃苹果稳定血糖。苹果中的果胶和铬元素有助于保持血糖稳定，还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖骤升骤降，所以患有糖尿病的人不用担心吃苹果会出现血糖升高的问题。

吃苹果的坏处：

1、苹果核含有少量有害的氢氰酸，氢氰酸大量沉积在身体会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时甚至会出现昏迷的状况。

2、苹果在生长过程中，过量使用催长素、催红素、膨大素，或者存放时过量使用防腐剂，甚至出售时使用着色剂、打蜡、漂白染色等，借此满足消费者“以貌取果”的心理，这些有毒的水果严重威胁了人们的身体健康。

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标签：功效苹果有什么好处