不可不知的十个廉价营养食物之最 食疗养生

在全民提倡健康生活方式的今天，你对食物的营养成分了解有多少？最营养的食物就一定最贵吗？其实最廉价的营养食物也可以最廉价哦！下面我们就来为大家介绍一下不可不知的十个廉价营养食物之最：

十个廉价营养食物之最

1、含蛋白质最多的粮类是大豆，每百克约含40克。

2、含蛋白质最多的肉类是柴鸡肉，每百克含23.3克。

3、含膳食纤维最多的是茯苓，每100克茯苓膳食纤维可达80.9克。

4、含磷脂最多的是炒南瓜子，每百克含0.67克。

5、含钙质最多的是小虾皮，每百克含2克。

6、含铁质最多的是黑木耳，每百克含0.185克。

7、含维生素A最多的是鸡肝，每百克含5万零9百IU(国际单位)。

8、含维生素B1最多的是花生米，每百克含0.26克。

9、含维生素C最多的是鲜枣，每百克含380毫克。

10、含维生素B2最多的是羊肝，每百克含3.57克。