不同体虚的食补方式

在中医上，不同体虚类型对应的食补方式不同，如果选择体虚食补，首先要分辨出自己是哪一种体虚，然后选择对应的食补方式，这样才会更好的滋补身体。

莲龙糯米粥

材料：莲子、龙眼肉、芡实各四钱、糯米1两(2人份)。

做法：莲子、芡实、糯米洗净浸泡2小时加入龙眼肉炖煮。

作用：温养阳气，健强脾胃。

注意：有急性发炎、感冒、咽痛时，不宜食用。

当归补血粥

特征：通常见于血液不足，身体机能减弱，容易头晕眼花，皮肤干燥，指甲、面色苍白，手足麻木或抽筋，唇色淡，也因血虚常致同时气虚，出现疲倦情况。这种体质最常见于年轻女性，甚至，一般体质的女性月经结束后，在此时也可以用下面的当归补血粥滋补身体。

调养：补血药、当归、枸杞子、红枣等。

当归补血粥

材料：当归2钱、黄耆1两、糙米2两(2人份)。

做法：当归、黄耆先以六碗水煎取药汁(重复2次，每次煎得3碗)将药汁与洗净糙米置入电锅煮。

作用：益气补血，尤其适合于经期后、产后或大出血后之调养。

注意：有急性发炎、感冒、咽痛时，不宜食用。