吃什么提高抵抗力 宝宝抵抗力差怎么调理

从宝宝出生的那一刻起体内就带有免疫球蛋白，与一些常见的细菌和病毒就能够进行很好地对抗，因此一般半岁以内的宝宝都是很少会生病的。但是当宝宝出生半年后，那些从母体中带出来的免疫球蛋白就会慢慢地减少，而这时宝宝自身的免疫系统又还没有建立完全，所以就很容易生病。那么宝宝抵抗力差怎么调理呢？

宝宝抵抗力差怎么调理？

1、提供足够的营养

宝宝这时候全身都处于生长发育的阶段，因此需要非常大量的营养素，但是宝宝的消化功能又没有成熟，所以也无法给宝宝吃大鱼大肉来补充营养，而且这是宝宝的食谱一般都是比较单调的，因此一不小心就容易造成宝宝营养不良，抵抗力差。因此，家长可以给宝宝服用一些维生素片或是多吃一些瓜果蔬菜，既补充了营养又不会有碍消化。

2、保证充足睡眠

如果让宝宝养成了熬夜的习惯那么是非常不好的，宝宝睡眠不良直接会使其体内的一些抵抗病毒肿瘤的细胞减少，生病的几率也就大大增加，因此在宝宝生长发育的过程中，一定要保证宝宝每天至少睡上8小时。

宝宝抵抗力差吃什么？

1、含钙食物

在给宝宝喂食时，应该多喂一些钙含量丰富的食物，如豆制品、骨头汤以及鱼虾等海产品都是非常好的选择，这些食物不仅能够很好地帮助宝宝补钙，同时还有效提高免疫力，效果非常不错。

2、含优质蛋白食物

大米、小米、鱼虾、鸡肉以及奶制品等都是常见的含有丰富优质蛋白的食物，只是在对一些食物进行加工时，尽量不要选择油炸的烹饪方法，否则营养会大大减少。