女人这处越软寿命越长 乳房保健

女人什么地方一到夜里就柔软呢？在生活中，女人是十分重视自己的乳房保健的，那么，你知道女人晚上睡觉该不该穿睡衣吗？女人进行乳房按摩有什么好处呢？乳房是如何影响着女性健康的呢？一起来看看吧！>>>女人这地方很娇嫩千万别乱挤

这个地方是哪，相信很多女性朋友都知道，它就是女人的胸！

很多女人都会发现自己在经期前那几天胸部往往会很硬，事实上，这是由于雌性激素变化引起的，而正常情况下，健康的胸部应该是柔软的。

当乳房中能够明显的摸到硬块，那么女性就要注意了，因为这很可能是乳腺癌的征兆，多数因为乳腺癌而丢命的女性朋友中，就是因为在最初的时候忽视了这些微小的信号。

女性胸部柔软寿命更长！

绝大多数的女人都不喜欢穿内衣，不知道老天是怎么想的，女人本身就已经很辛苦了，还要让她们无论天热天寒，出门都要比男人们多穿一件。所谓的男女平等，在这一点上可没有很好的体现哦。

出门在外，不穿内衣吧，总会觉得很不好意思，穿上内衣，胸部就被勒的很紧，有研究发现，女性的乳腺在长期束缚后，往往会使得胸部的血管流通变差，从而肌肉紧绷。而当夜里的时候，女性睡觉往往都没有穿内衣，白天没有得到流通的血液再次恢复流动，所以胸部自然会越来越柔软，不信的话，在半夜起来的时候，你可以稍微捏一下看看哦！

很多研究也发现，女性乳房越柔软，身体越健康，寿命也越长，所以在日常生活中，女性朋友千万不要忽视了乳房自检！

夜里穿不穿内衣睡觉值得讨论

内衣不仅能展现女性的品位与自信，并且还能塑造出女性完美的体态，是女人的第二个生命！但是穿内衣这件事，有时会成为不少女性的烦恼，比如睡觉时穿不穿睡衣？睡觉时穿内衣有没有危害？不穿内衣睡觉会怎样？等等~

同事小清说："我习惯了睡觉时穿内衣，因为更有安全感，乳房看起来也更加挺直。"同事小王说："室友和我说不穿内衣睡觉很舒服，于是我睡觉时也不穿内衣睡觉。"同事小梨说："前段时间心情好，不内衣睡觉;这段时间失恋了，睡觉时都懒得脱内衣了。"

看来这几个同事，在晚上睡觉时穿不穿内衣的问题上，还是比较的随意的。究竟晚上睡觉时要不要穿内衣呢？专家说："不穿内衣睡觉健康"，为何，看了就知道~

1、穿罩杯过小的内衣睡觉易患增生

女性患乳腺增生的原因有很多，比如精神压力过大、多次人流、丰胸产品含过量激素等，其实每天穿内衣的时间过长(白天穿一整天，晚上还继续穿，延长了穿内衣的时间)，也会增大女性患乳腺增生的概率。

乳房内的血管和淋巴神经是为乳腺提供营养及代谢作用的。若长时间穿着内衣睡觉，尤其是罩杯过小的内衣，会影响血液循环和供给，导致乳房出现缺血、痉挛等，造成乳腺增生。

2、长时间穿内衣易患乳腺癌

人若长时间在一个封闭的环境，不呼吸新鲜空气就会出现胸闷、头晕等现象。而我们的胸时间在内衣的包裹下也需要一个宽松、舒适的环境！晚上睡觉就是最佳的时间段，专家告诉我们穿内衣的时间超过12小时的女性患乳腺癌的概率要比穿内衣时间在12小时内的女性高。

3、穿奇怪的内衣睡觉易使肩背的肌肉早衰

内衣商家为了吸引顾客，把内衣设计得五花八门的，什么吊带内衣、蕾丝花边内衣等，长时间穿着这样的内衣使人体肩、背的肌肉出现不同程度的过早老化。

4、晚上穿内衣影响睡眠

如果晚上穿着有钢圈内衣入睡，会对身体产生压迫感，使得血液不能正常循环，造成紧绷感，从而影响睡眠。

5、穿内衣睡觉增加不舒适感

很多人认为穿内衣可以有效的防止胸出现的下垂及外扩现象，于是晚上睡觉时也穿着紧紧的内衣睡觉。

这恐怕要让你失望了哦！晚上睡觉时穿内衣不但不会防止胸下垂及外扩现象，还会带来更多不适感。

小编有话说

所以，为了乳房的健康，女性朋友们晚上睡觉时，最好不要穿内衣，省得乳房疾病来"骚扰"你~

对于一些不穿内衣没安全感的女性，我想提醒的是："你要穿就穿吧，不过尽量穿适合自己乳房罩杯的内衣，并且是不带钢圈、透气、天然纯棉的内衣哦！"

呵护乳房是每个女人养生的重中之重，那么，女人平时应该如何进行乳房保健呢？其实，只需要三个小方法就可以了，来看看吧！

乳房保养有三招 女人40如何护胸

1、乳房下垂——胸部按摩

每天平躺在床上，用左手托起左侧乳房的下部，并用双手手掌从乳房的下部向乳头的方向进行推揉，一次20～30下，之后用向样的方法按摩右侧乳房。另外，多食用富含蛋白质的食物。给胸部补充足够的养分，保持激素水平的平衡。

2、丰胸——拉绳21次

在拉绳器每边放适量重物。双脚并拢垂直站立。将拉绳器绕过背后、双手抓住把手。肘关节弯曲。腹部收紧。慢慢将两个把手斜拉向下做弧线运动。

使双手在小腹处交叉。用拉绳器的拉力将你的手臂向上、向外拉回到原位：重复7次。拉绳。

将手臂抬高使双手在胸部的位置相接触，挤压你的胸部肌肉使你感到乳沟处收缩。再缓缓回至原位。重复7次。做最后7个重复。这次双手抬高到双眼的位置着再多做一套这个练习。

3、乳腺增生——每天大笑3次

预防乳腺增生不妨每天大笑3次，当然只是保持良好心情的一种形式而已，不是机械地每天大笑3次，而是开怀地笑上几次，目的是要达到身体畅快，心情舒展的感觉。有了这种效果，即使不对着镜子，不大声笑也是一样。

不同年龄段的女人保养乳房的策略都不同，那么，你知道二十岁到四十岁之间的女人，乳房保养需要注意什么呢？一起来看看吧！

女人20~40岁如何保养乳房？

20岁前——乳腺护胸、健胸

少女时期，从十二三岁开始发育，卵巢分泌激素刺激，乳房开始发生变化，出现乳核，并且慢慢增大，到15岁就已经有了一个比较初步的形状，像个小馒头。此时，应该佩戴胸罩或者说是小背心，以保护胸部。

女孩子发育的时候，内衣或背心不宜过小或过紧，不然会对胸部肌肉造成压迫，造成血液循环不佳。束胸也会压迫乳房，使血液循环不畅，从而产生乳房下部血液淤滞而引起疼痛。

30岁——怀孕哺乳、乳房下垂

孕激素水平的提高会促进乳腺腺泡的生长，使得乳房会逐渐变大，甚至会上升好几个罩杯。因而，在妊娠期，女性应该首先注意预防乳房下垂！

所以，孕妇最好穿上具有承托力的内衣，尽量减轻乳房的下垂。同样，哺乳期后，乳房可能会下垂，罩杯也会减小。这主要是因为乳房不再生成乳汁，部分组织开始萎缩造成的。

40岁——皮肤松弛、乳房缩水

步入40岁，乳房中的脂肪比例开始上升，日益下垂与松弛成了不可抵抗的进程。女人乳房开始下垂，乳晕(乳头周围区域)急剧收缩。

因而，40岁女性应该预防脂肪流失，胸部失去弹性松弛，透过针灸、点穴、按摩、秘制药膳等中医调理，都可以达到美胸的目的。

结语：通过上文的介绍，你知道女人什么地方一到夜里就发软了吗？在生活中，很多女人都会忽视对胸部的保养，其实，胸部是女人最应该呵护的部位，因为女人的乳房是非常的娇嫩的，看了上文希望能够帮助大家哦！