不花钱也能赶走便秘

许多朋友一出现便秘就忙着到药房买各种通便药，殊不知，长期吃通便药会给肠胃带来意想不到的伤害，老宗医 养生在线营养师张弟敏说道，食疗是治疗便秘最安全有效的方法之一，下面为大家推荐几种巧治便秘的方法，温和无刺激，轻松根治便秘。

便秘

巧治便秘妙招一：喝醋

将一勺食醋加入一杯温热的开水中，搅拌均匀之后饮下，接着再喝一杯白开水，喝完水到户外散步30分钟，就会有便意，最好每天早上起床之后空腹饮下，长期坚持，便秘现象自然消失。

巧治便秘妙招二：喝盐水

类似于喝醋，在 一杯温热的白开水中加入一勺食盐，搅拌之后饮下。盐水能帮助清洗肠道，无论是习惯性便秘还是普通便秘，坚持饮用，就能见效。

巧治便秘妙招三：肥皂通便

便秘是任何人都可能发生的事情，小孩也不例外，如果小孩出现便秘，大便干结的情况，可用肥皂巧治：掰一小块肥皂，并将其切成两厘米长的一头尖一头园的圆棒状，磨平锐利的尖脚，蘸水适量清水，并轻轻塞进肛门中，大约半小时之后就会有明显便意。

上面为大家所介绍的三种治疗便秘的方法都比较安全，无副作用，是缓解便秘的良方，为了根治便秘，一定要养成健康的生活习惯，多喝水，多为身体补充益生菌，少吃辛辣食物，适当增加运动量，坚持下来，便秘总会远离你。