增强免疫力的方法有哪些 免疫增强剂别乱用

很多人都想提高自身的免疫力，选择使用免疫增强剂，认为这样就会少生病，对身体好。然而进来有医学研究发现，一味盲目的增强免疫力其实反而对身体不利，无论是免疫力低下还是免疫力亢进，都会因为身体出现了免疫异常而引发其它疾病。所以说，免疫增强剂别乱用，对身体有利的同时也有着一些弊，那么都有哪些利弊呢？我们又该如何增强免疫力呢？

免疫增强剂别乱用 增强免疫力的方法有哪些

免疫系统一共有三种功能，即防御、稳定和监视。一些免疫力低下的人，这些功能可能就会有所丧失，而如果使用免疫增强剂使免疫力得到瞬间增强，机体也会在瞬间出现免疫力亢进的情况。防御功能会突然过高，这就会使机体有所反应，以至于稳定的功能也开始出现紊乱的现象，那么就会导致自身免疫性疾病。如果监视功能未能得到瞬间提高，出现免疫缺陷，甚至可能患上癌症、艾滋病等。

因此，使用免疫增强剂虽然可以增强免疫力，但是也有着一定的利弊。尤其是正常人想要增强免疫力一定不能选用免疫增强剂，只会有害而无一益。那么该如何健康安全地增强免疫力呢？

有人曾研究过，如果一个人每星期减重850g以上，那么体内抵御外来病毒的T细胞就会被抑制。所以，对于一些总是盲目减肥的人而言是非常不好的。在饮食上，合理搭配，常食用含有不饱和脂肪酸的食物，并且保证每日摄入充足的蛋白质含量，多吃瓜果蔬菜，对增强免疫力起着至关重要的效果。

我们常发现，不会自我放松的人，大多身体素质都不太好。过大的压力会致使人体分泌出肾上腺素以及类固醇激素，这些激素对免疫系统就会造成影响。所以，学会放松，不要给自己过大的压力，也是增强免疫力的一种有效方法。