3大日常护理让你口腔更健康 口腔护理

口腔卫生环境与我们的健康戚戚相关，很多人都会忽视了口腔护理，那么，想要口腔健康需要做些什么呢？口腔护理的方法有哪些呢？洗牙可以保护牙齿吗？下面我们一起来看看如何进行口腔护理比较吧！

牙齿是人体比较坚固的地方，人们常说牙口好，才能更加长寿，健康的牙龈与牙齿紧密相连，那么，我们应该如何保护口腔健康呢？

3大日常护理让你告别口腔疾病

1.首先是每天的刷牙

刷牙的最好时间是进食后的半小时内。如果有可能，尽量在三餐后立即刷牙。这样，不仅可以使口气清新，还可以防止食物残渣为牙齿表面的细菌提供营养。

每次刷牙时间控制在2分钟，上下刷牙方式保护牙龈，很多人采用的大力横刷法，会牙根部造成过度磨损并刺激牙龈的退缩。

刷牙时应特别注意下前牙内侧和后牙的位置，避免形成牙石。刷牙后要用清水多次冲洗牙刷，并将刷毛上的水分甩干，并倒置保存。

2.刷牙后配合使用牙线与舌苔刷

牙缝间的食物残渣通过刷牙很难清除，会导致有害物质在牙缝深层的积存和。口气的产生于此关系明显。因此，刷牙后使用牙线可以彻底清洁牙齿。对于舌苔的卫生要特别注意。

舌苔不能过度刷洗，经常用力刮舌苔，会损伤舌乳头，刺激味蕾，造成舌背部麻木，味觉减退、食欲下降。要使用特殊的舌苔刷来清洁舌苔。普通的牙刷也会对舌苔造成损伤。

3.定期口腔检查与洁牙

口腔医生建议每半年或一年需要洁牙一次。并作全面口腔检查。这样可以使口腔问题消灭在萌芽状态，既简单有效，又不会花费很多。

口腔护理是我们每天必做的功课，因此长期的不懈努力才是根本之道！

常用口腔护理溶液

生理盐水：清洁口腔，预防感染。

1%~3%过氧化氢溶液：防腐、防臭，适用于口腔感染有溃烂、坏死组织者。

1%~4%碳酸氢钠溶液：属碱性溶液，适用于真菌感染。

0.02%洗必泰溶液：清洁口腔，广谱抗菌。

0.02%呋喃西林溶液：清洁口腔，广谱抗菌。

0.1%醋酸溶液：适用于绿脓杆菌感染。

洗牙对于我们来说，是非常重要的，千万不要忽视了洗牙的重要性，正确的洗牙可以防止虫牙的产生哦！

洗牙不能少

利用超声洁治等手段及时清洗口腔内的牙菌斑、牙结石就是人们所说的“洗牙”，它是预防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替，因为牙齿在彻底清刷后的数小时内即可有新的菌株形成，在30天内可达到最大量，如果不注意口腔卫生或刷牙方法不够正确，牙齿表面就会有大量菌斑积聚，特别是牙刷刷不到的部位，久而久之即成为牙结石。如果牙齿表面有牙菌斑、牙结石，而又没能及时消除，就可引起牙龈炎、牙周炎等一系列疾病。

这些食物也能护牙

1、香蕉

热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

2、洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。

建议每天吃半颗生洋葱，不止预防蛀牙，还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。制作生菜沙拉时，可以剥几片新鲜洋葱加进去;或者在汉堡、三明治里，夹上一些生洋葱丝。

3、大蒜

大蒜与洋葱一样有杀菌、防过敏的功效。很多人都有这样的经历，好好的一口牙齿不知不觉变得“娇气”起来，在进食冷、热、酸、甜的食物，甚至用冷水刷牙时，牙会变得又酸又软，这就是医学上所称的“牙本质过敏症”，俗称“倒牙”。每天用生大蒜在牙齿敏感区摩擦，每次2—3分钟可减轻症状。

牙痛的时候可以在疼痛的牙齿上擦些大蒜油，或者在疼痛的牙齿和牙龈周围放上碾碎的大蒜瓣。几分钟后，疼痛会逐渐缓解。

保护口腔不仅可以通过食物，还可以通过其他的一些手段，看了上文，你知道应该如何保护口腔了吗？赶紧试试上面的方法吧！

结语：通过上文的介绍，你知道应该如何进行口腔护理了吗？在生活中，很多人都非常不重视口腔护理，其实很多疾病都是从口腔不健康开始滋生的，只要保持健康卫生的口腔环境，就能保持身体健康，看了上文希望能够帮助到大家哦！