月子期间便秘怎么办巧吃核桃解便秘

大家应该知道，产妇在坐月子的那段时间，基本上是足不出户。这个时候人得不到运动，特别容易便秘。一旦发生便秘，特别不易产妇身体恢复。更为严重的是，还会影响到婴儿。这个时候要想改变这种状况，必须改善这种情况。那月子期间便秘怎么办呢？接下来宗医君为各位新妈支一个小妙招。

月子期间便秘怎么办？

巧吃核桃解便秘

女人生完孩子的时候，是非常虚弱的。身体各个器官都在恢复，这个时候营养必须跟上。而核桃含有蛋白质和人体营养必需的人体所需的不饱和脂肪酸，可以很好地养脑，最重要的是，核桃的膳食纤维、维生素E含量都非常高，它们可以促进肠胃运动，从而快速的促进排便，解决便秘问题，婴儿也会越变越聪明。在这里为大家推荐一款专治孕妇便秘的核桃粥。

核桃莲子红枣粥

食材准备：红枣、莲子、糙米、黑糖适量。

做法：先将糙米洗干净，用温水泡半个小时；利用泡糙米的时间，把红枣洗干净，去掉核，再砂锅里加入适量的水，放入红枣和莲子，待水开后把糙米放入，最后开文火煮40分钟转小火放入黑糖搅拌均匀，再煮10分钟左右就可以了。

功效：含有丰富的膳食纤维、脂肪、蛋白质，不仅可以安神醒脑、解决便秘，还能快速产奶。

以上就是今天宗医君为大家介绍的月子期间便秘怎么办的方法，希望对各位产妇有用。除了核桃莲子红枣粥解决便秘外，产妇在坐月子期间，还应该注意合理的饮食搭配和适当的运动。