如何有效控制自己的血糖

很多糖友可能都不知道血糖已经失控了。和大家说下身体的一些反应，说明血糖失控了。

1、口渴增欲

一个普通但微妙的高血糖的迹象就是感觉非常口渴，需要喝比平常多。排尿过多，就容易多饮。当葡萄糖积聚在你的血液里时，你的肾脏开始努力摆脱多余的葡萄糖，如果你的肾脏不能保持正常的血糖水平，肾脏会把过量的葡萄糖通过尿液排除，过多的排尿，排除水分，然后你可能会脱水，出现头晕。

2、更饥饿，体重突然减轻

高血糖时，发现他们会有特别饿的症状，称为多食。据美国Nemours基金会表示，如果你的血糖水平太高，即使你吃的很多，也不会有明显的饱腹感。因为葡萄糖都留在血液里了，很难地达到你的身体比如肌肉，脂肪。它们就无法获得葡萄糖，无法获得能量。所以体重和食欲都会变化，可能会发生肌肉无力和更频繁跌倒。

3、疲劳

美国糖尿病协会表示，疲劳和极度疲劳是另一种失控血糖的症状，你可能不会觉得是糖尿病的原因。简单地说，当你的身体对胰岛素不敏感或没有足够的胰岛素，糖停留在血液里而不是进入我们的细胞用于能源。

4、视力模糊

你可能会注意到，你的视力不像以前那么清晰了，看物体可能会显得有点模糊。高血糖可能导致眼中肿胀的晶状体渗漏液体。这改变了眼睛中镜头的形状，使它无法正确聚焦，造成视觉模糊。

5、愈合缓慢伤口

血统失控时，割伤、擦伤、撞伤等伤口愈合更慢。糖尿病引起的神经损伤，影响血液循环，特别是在小腿和脚，愈合缓慢，因为没有足够的血液流动到该地区。即使是很小的伤口也容易感染，它会变得非常严重，甚至造成截肢。如果出现足溃疡，可能你的袜子会散发出一股难闻的气味。

6、皮肤的变化

此外，感染，变色，和生长都是高血糖的警告标志。尤其如果你超重，皮肤会出现皱褶的形状。在颈部、手背、腋窝、脸部等部位可能形成黑色，厚的柔软皮肤形状（称为黑棘皮病），说明胰岛素发生了抵抗。水泡，感染，和其他的色斑及皮肤异常都是高血糖的警告标志。

7、刺痛和麻木

不受控制的血糖会引起神经损伤称为神经病变。你的手和脚都会有刺痛感甚至麻木感。在很长一段时间里神经病变在糖尿病患者里是最常见的，它可以发生在任何控制不佳的糖尿病患者。