这个冬天山雪梨果为你排毒养颜

天山雪莲果原产于南美安第斯山，它跟地瓜非常的相像。它是一种野生植物，含有大量水溶性纤维，较高的果寡糖和8种人体必需氨基酸，最重要的是，还含有钙、铁、锌等微量元素和丰富矿物质，因此，它特别适合糖尿病人和减肥者。

天山雪莲果

就是因为天山雪莲果热量低，能美容养颜、清肝解毒，所以它深受很多女性朋友的追捧。那我们怎样吃它呢？

这样吃雪莲味道更佳

食材：雪莲、红枣、银耳、冰糖适量

制作方法：

1、提前把雪莲切皮，切成小块准备好，银耳提前泡好，红枣洗干净。

2、把银耳、红枣放入锅里，烧大火煮开，转小火熬制20分钟，加入雪莲。

3、再炖一个小时，直到汤粘稠就可以了。

4、放入适量的冰糖，一碗美味的冰糖雪莲银耳汤就出锅了。

营养价值：美容养颜、降脂减肥、补气血、清肝排毒。

看了这个方法，美眉们是不是心动了，那就赶快行动吧，做出属于你的冰糖雪莲银耳汤。

其实雪莲果不仅可以这样吃，还可以直接削皮就吃，还可以炒着吃。但如果是给小孩子吃，建议大家用排骨炖汤，可以起到开胃健脾的作用。