4个超简单的食疗补气血方法

坚持使用食疗的方法保健身体，补气血也是一件很容易的事情。本站为大家分享一些食疗补气血的方法。

红枣花生山药粥

红枣枸杞茶

做法：将10颗干红枣切开之后去核与10g枸杞一起泡水喝。

功效：枸杞有滋肝补肾、消除疲劳，清肺养肝的功效。而红枣中含有的营养成分能润泽皮肤，还能有效抑制皮肤中黑色素的形成。同时红枣的补血作用也比较显著，常喝红枣茶，吃红枣粥能帮助改善气血不足的问题。

黑木耳茶

做法：将干的黑木耳研细成粉末状，用温开水冲泡服用，建议餐后饮用。

功效：黑木耳的美容功效非常强大，它不仅能补虚抗衰老，还能减少皮肤老年斑的形成。同时黑木耳中含有的胡萝卜素在人体内还能转化成维生素A，能有效润泽皮肤。

大枣茯苓粥

食材：10颗大枣，30g茯苓，100g粳米

做法：将红枣切开去核之后洗净，同粳米一起下锅煮成粥食用，把它当成早餐是很好的选择。

功效：红枣性温，有补中益气、养血安神之效。而茯苓还能健脾利湿，红枣与茯苓一起做成粥食用尤其适合脾胃功能不好以及脸色萎黄，气血不足的朋友。常吃红枣茯苓粥还能增强皮肤弹性，使皮肤更加有光泽感。

红枣花生山药粥

食材：10颗红枣，45g花生，一半截山药以及100g大米

做法：将山药去皮之后洗净切块，红枣和花生洗净之后备用。锅中加入适量水，然后将备好的山药、红枣和花生放入锅中煮沸，最后放入大米，搅拌均匀，继续煮20分钟左右即可。

功效：红枣性温，有补中益气、养血安神之效。山药是补中益气，健脾养胃的药食两用之材。而花生可以补血，还能滋养调理气血。

气血对人体健康来说是非常重要的，气血不好的朋友可以试试上面的补气血食疗方。