吃6种食物助你健脾 补脾的食物有哪些

脾脏是人体最重要的淋巴器官，它能造血，帮助清除衰老的细胞，同时脾脏还会参与机体的免疫反应。因此发现脾虚时就需要及时的补脾，食疗就是养脾补脾很好的方法，那么补脾的食物有哪些呢？

鲫鱼汤

补脾的食物

鲫鱼

鲫鱼可以用来煲鲫鱼汤，鲫鱼的健脾利湿效果很好，能有效缓解脾脏不好引起的身体浮肿现象，很适合经常容易困倦、食欲不好以及容易口渴的人群食用。

山药

山药是一种很好的药材，同时也是一种不错的食材，常吃山药能健脾补气，补肾固精，尤其适合慢性腹泻以及脾虚的患者食用，但注意，气滞胀满者以及湿重者最好不要食用。

土豆

常吃土豆能改善食欲不振、消化不良的情况，因为土豆有很好的健脾补气功效。在购买土豆的时候，最好不要选择已经发芽或者变绿的土豆，避免食用之后中毒。

土豆

香菇

香菇具有独特的香味，很多人煲汤的时候喜欢使用香菇，香菇煮食不仅美味可口，还能健脾养胃，是脾虚朋友不错的选择。但需要注意的是，香菇属于发物，有皮肤病的人群最好不要食用。

板栗

板栗的成熟季节就是在秋季，而板栗的吃法也很多，可以炒了吃，可以生吃，也可以煮熟吃，能活血，补肾健脾，还能缓解食欲不振的症状。但腹胀的人不宜食用。

黄芪

黄芪的补气效果非常好，同时还能健脾养胃，脾虚需要补脾的认识可以在煲汤的时候放入适量的黄芪。

以上就是本站为大家介绍的关于补脾的食物的知识，脾虚的朋友可以试一试，食疗补脾就是最好的方法之一哦。