带来痛经

你用冷水冲过脚吗？说起冷水冲脚，相信这是很多重庆市民都做过的事儿。立秋过后，重庆的天气依然炎热，经常穿凉鞋、拖鞋的人会发现脚底很容易出汗，便用凉水冲洗双脚，全身清凉，实际上这样做有损身体健康。

泡脚

据了解，热天热浪来袭，脚底的汗腺较发达，用凉水洗脚，会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞。经常这样做，不但会使脚受凉遇寒，时间长了还会导致排汗机能障碍。下面，随小编一起来看看冷水冲脚会带来哪些危害？

◆寒从脚底起 冷水冲脚会带来危害

危害一：引起各种疾病

人的双脚有许多穴位，又是血管分支的最远端末梢部位，脚的脂肪层较薄，保温性差，极易受凉。若经常用凉水冲脚，可能会使脚受凉遇寒，引起各种疾病。

危害二：诱发风湿病、关节炎

因脚底的汗腺较为发达，突然用凉水冲脚，会使毛孔骤然关闭阻塞，时间长了会引起排汗机能障碍。特别是脚上的感觉神经末梢受凉水刺激后，正常运转的血管组织剧烈收缩，时间长了会导致舒张功能失调，诱发关节炎、风湿病等。

危害三：引发女性痛经、停经

尤其是女性月经期间，盆腔会明显充血，大脑皮层的兴奋性降低，人体的抵抗能力相应减弱。倘若让双脚受凉，寒冷刺激会反射性地引起子宫、盆腔内血管的痉挛收缩，从而引发痛经、停经等妇科疾病。

值得注意的是，特别疲劳时或患冠心病、高血压、风湿病、哮喘等疾病的患者不宜用冷水洗脚。

◆小贴士：如何正确泡脚？

1.温度不宜过高

水温太高，不仅对心脑血管病患者不利，且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。水温以40℃~45℃为宜。

2.时间不要太长

每次泡脚的时间最好不要超过半小时，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。

3.适度按摩

泡脚后再稍加按摩对健康大有裨益。可以更好地促进足底血液循环，改善睡眠。