女性贫血吃什么进补

脸色暗沉，肤色淡、眩晕、浑身没力气事实上这些都是女性贫血的表现。应该说现实生活中大多数女性都有贫血的毛病，那么女性贫血怎么办呢？

当归红枣排骨汤

推荐一、双红补血汤

材料：红薯500克、红枣10克、红糖适量。

做法：将红薯去皮切块，然后同红枣加适量水一起煮汤，汤好之后，加入红糖调味即可。

中医认为红色的食物具有补血的功效。事实上红薯、红枣、红糖都是非常有利于广大女性的身体健康的。而且这些食材也是相对较为廉价的食材，因此建议女性朋友们可以多偿试一下。

推荐二：当归红枣排骨汤

材料：排骨一根、枸杞子20克、红枣12颗、当归10克。

做法：先将排骨放到开水中焯一下，然后另取一锅，同当归、枸杞子、红枣等食材一起隔水炖两个小时即可。

当归是女性最好的保养品，特别适合女性在经期结束后食用。

推荐三：黑糯米补血粥

材料：黑糯米100克、桂圆20克、红枣20克、山药半根、红糖适量。

做法：先将黑糯米浸洗半个小时，然后同桂圆、红枣、山药一起用大火煮开，然后改小火慢慢熬煮成粥，粥好之后加入红糖进行调味即可。

黑糯米、桂圆、红枣都具有补血、促进血液循环的作用。但是由于黑糯米本身不好消化，因此建议一次性食用不要过多，以免影响肠胃健康。

推荐四：猪肉参枣汤

材料：猪瘦肉250克、人参5克、淮山药50克、红枣20克、各调味品适量。

做法：先将所有的材料都洗干净，把猪瘦肉切成块状，然后所有的材料放到砂锅中先用武火煮开，然后改成文火慢慢煮至猪肉烂了，再依据个人口味加入调味品即可。

此汤具有健脾养胃、滋阴养之功效，特别是对于那些消化不良、脾胃虚弱的人经常食用，此外此汤还具有促进现生障碍性贫血的功效呢。

推荐五：龙眼红枣粥

材料：龙眼15克、红枣3到5颗、粳米100克。

做法：将三种材料加适量一起煮成粥即可。

此粥具有养心促脾胃健康之功效。

推荐六：羊骨粥

材料：羊骨100克、粳米200克、芹菜10克、食用盐适量。

做法：先将前骨锤碎，然后熬成汤，用羊骨汤熬粥即可，粥好之后加入芹菜、食用盐等进行调味即可。

此方不仅具有补血养颜、滋补的功效，而且有助于补肾壮骨。

推荐七：糯米薏苡仁粥

材料：糯米100克、薏苡仁50克、红枣15个。

做法：将三种材料一起熬成粥即可。

推荐八：鸡蛋羹

材料：鸡蛋、水

做法：将鸡蛋打散之后，加入少许食用盐，然后上锅中蒸，每日吃两次即可。

此方最适用于缺铁性贫血的女性经常食用。

最后提醒所有的女性朋友，日常除了要多吃以上这些食疗方外，还要适当的多吃一些铁元素含量较为丰富的食物，如菠菜、红枣、黑米等食物，多注意各种营养素的均衡摄入。