牢记这5点

现在社会大家最害怕的事情是什么，当然是癌症，可谓是谈癌色变。那我们有什么办法可以避免癌症呢？小编告诉你，这种方法是有的。在我们的日常生活中其实有很多事情，是要禁止或者少做的，只有这样我们才可以从源头上杜绝癌症的发生。那么要买究竟平时该怎么做呢？来看下吧。

一、每天都出点汗

要说什么方式防癌最有效，那当然是坚持每天锻炼身体了。而锻炼身体最大的好处就在于我们可以流汗，因为这样可以把体内的脏物质通过毛孔排泄出去，以达到清除体内毒素的作用。专家指出，运动时出汗，不仅能燃烧多余脂肪，还可促进身体排出多种致癌物。

多运动有利于肠道蠕动，减少粪便积存时间，降低大肠癌风险。最重要的是，运动能增强免疫力，帮助人们抵抗炎症和癌细胞侵袭。

二、抽烟

随着社会压力越来越大，每个人都会通过一些途径去排除日常的一些压力，比如说一些健康的方式如健身、旅游等等。然而现在人排除压力的方式反而是抽烟。

要知道，现在有很多临床案件表明经常抽烟的人患癌的风险比较。首先，吸烟会破坏我们的细胞基因，这是因为吸烟会破坏脱氧核糖核酸(DNA)的结构。这样香烟中的有害物质就会进入细胞中，从而造成细胞癌化而形成癌肿的可能性。

而且吸烟会损伤免疫功能，这种损伤与吸烟者感染和肿瘤发生率升高呈因果关系。人体免疫系统中有一种物质叫做——NK淋巴细胞。这种细胞的好处在于，它是癌细胞的克星，只要有了它，那么癌细胞就会无所遁形。而香烟中的有害物质，会使这种细胞的数量减少，从而增加了癌细胞的的发展。

所以为了大家的身体健康，我们平时做做压力大，想放松，可以喝点茶，或者和同事聊聊天等方式去解决。

三、酗酒

喝酒应该说是我们中华名族的传统，从古至今，酒离不开我们的生活。适量喝酒不但可以可降低心血管疾病和某些癌症的发病率，而且有益身体健康，促进血液循环。

但是过量的喝酒对身体的影响可谓是非常大的。首先，过度饮酒会使人体内的营养元素减少。

根据研究表明，长期饮酒过度的人体内蛋白质、脂肪、糖的含量严重匮乏，这是因为酒能使胃蠕动能力降低，从而造成继发性恶心，使嗜酒者丧失食欲,减少进食量。

还有就是过度饮酒会损害肝脏。酒精的解毒主要是在肝脏内进行的，大约90%~95%的酒精都要通过肝脏代谢。所以说过度饮酒就会使肝脏处于入不敷出的状态，以至于伤肝。而连续过量饮酒者易患脂肪肝、酒精性肝炎，进而可发展为酒精性肝硬化,最后可导致肝癌。

所以为了你的身体健康，最少少酗酒，平时少喝些就可以。

四、烧烤

烧烤，绝对是一年四季中大多数人都喜爱的一种食物，我们应该都知道，吃烧烤不好，但是我们就是控制不了我们的嘴，总会忍不住的买来吃。针对这种现象，小编就和大家说下，烧烤中到底有哪些物质会使人致癌。

首先，烤肉油脂含多种致癌物。在用木炭烧烤的时候，烤肉中的油会滴在木炭上，这时就会产生致癌物质——多环芳烃，包括苯并芘、四甲苯等400多种具有致癌作用的化合物。这些物质堆积在体内就会诱发各种癌症，比如说胃癌、肠癌、乳腺癌等。

如果你实在想吃烧烤的话，可以吃电烤的食物，而且吃烧烤时最好少吃带皮的肉，特别时一些烤焦的食物，这是最不能吃的。

五、滚烫水

有些人性子急，等不得水变凉后就开始大口喝水，可是你知道吗？虽然你满足了你想喝水的欲望，但你却伤害了你的身体，常喝滚烫的水会造成食管癌、贲门癌、口腔癌等疾病，这是因为如果你喝了大量的热水，会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎，长此以往就会形成以上疾病。所以在平时的日常生活中，尽量不要喝滚烫的热水。

结语：以上就是小编为大家整理的日常生活中我们不注意的一些生活习惯，如果你有这些小习惯，一定要及时的改正，这样我们才能拥有健康的身体，避免癌症的发生。所以，为了你的身体健康，一定要避免以上这些事情哦。

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