男性如何滋补提高精子质量

精子对于男性朋友来说非常重要，正常的排精给男人们强壮的体魄。如果精子活力降低就会导致男性不育，有什么方法可以提高精子活力吗？

木耳汤

其实在日常的饮食中适当进补，就可明显增强精子的活力。下面推荐三款靓汤，男性朋友可以在膳食中可以适当搭配：

1、当归生姜羊肉汤

主料：当归30克，生姜15克，羊肉250克。

制法：当归用布包，羊肉洗净悼去沫，同放砂锅内加水适量，放入生姜，盐适量，小火炖熟。

服法：每天早、晚喝汤吃肉。

功效：补益精血。

主治：用于精血两亏之精液量少。

2、木耳汤

主料：白木耳30克，鹿角胶7.5克，冰糖15克。

制法：先将白木耳用温水泡发，除去杂质，洗净，放砂锅内，加水适量，用文火煎，待木耳熟透时，加入鹿角胶和冰糖，使之充分烊化，调匀即成。

制法：先将桃仁研碎，和米一起，如常法加水煮为粥。

服法：加入红糖少许，可作早餐食用。

功效：可活血化瘀。

主治：用于血脉瘀阻之不射精症。

3、葱炖猪蹄

主料：猪蹄4个，葱50克。

制法：将猪蹄洗净，用刀划口，置锅内，放入葱和食盐适量，加水先用旺火煮沸，再用小火炖烂即成。

服法：可分顿吃猪蹄。喝汤，佐餐食用。

功效：有填精滋阴之效。主治适用于肾阴虚弱之不能射精，精液量少等症。