动动手竟可防百病

对于疾病，预防总是要比治疗要重要的多，只有预防好，才可以远离疾病。而没有疾病的危害，人才可以活的快乐，潇洒。而在生活之中，治病的方法我们都是知道的，无非是上趟医院，开个药挂个水，但是对于预防疾病的方式我们却还是有些懵懂无知，但是小编今天为大家带来的就是预防疾病的最佳方式哦！

如何预防疾病

如何预防疾病？这个话题应该是大家现在最为关心的一个话题了，小编在这里也就不卖关子了，让我们一起来看看如何预防疾病吧！

脊椎是我们人体之中一个十分重要的部位，脊椎，连接着我们身体之中许多的部位，可以说我们身体之中有许多的疾病都是由于没有保护好脊椎所导致的。而在脊椎之上还有颈椎，这个部位可不仅仅只是重要，这样的简单，颈椎，这个部位可以说是一个处理不好，就会致命的部位，而在生活之中，许多会威胁到身体健康的事情都会从颈椎入手，比如百病之源——寒气，就是一种十分容易透过颈椎进入到我们身体之中的一种事物！

所以我们在生活中想要预防疾病，就需要保护好颈椎这个部位，而适当的按摩颈椎就是最好的预防疾病的方法，我们只要常常按摩一下颈椎，就可以达到刺激人体的特定部位，帮助人体疏通经络、运行气血这样的目的，而只要我们可以达到这目的，我们自然而然的就可以远离疾病咯！

但是，颈椎是一个十分重要的部位，我们在按摩的时候，必须要十分的小心才可以，否则很有可能导致我们再没有达到预防疾病的目的之前，自己就已经将自己给弄伤了。下面我们就来看看要如何按摩颈椎这个危险，但是却可以帮助我们预防疾病的重要部位吧！

一、按压法

使用手掌、拇指、拳头按压我们的颈椎是一种常见的手法！

按压法，是我们在按摩颈椎之时常用的一种方法，一般来说使用按压法时，我们的手部力量应该由轻而重，但是却不能感受到疼痛，而且这样的力量需要稳妥而又持续，这样才可以帮助我们达到按摩颈椎保护健康的目的！

二、点法

点法是使用指端、屈指间关节或肘尖，将力量集中到一起来按摩的一种手法！

我们在使用点法，按摩颈椎之时，一定要注意找寻到颈椎的穴位再开始按摩，但是使用点法切记用力过大过猛防止颈椎受到伤害！

我们使用点法按摩颈部的穴位，具有开通闭塞、活血止痛、解除痉挛、调整脏腑功能的作用。甚至点法并不仅仅只适用我们的颈部，点法这种手法在我们全身的各部位及穴位之上，都能够发挥着良好的作用。

三、磙法

磙法是一种由腕关节的屈伸运动和前臂的旋转运动带动空拳滚动，所衍生的一种按摩手法，而在颈椎按摩之中磙法往往被分成两种手法它们就是侧掌磙法、握拳磙法两种。

其中侧掌磙法是由肩、肘、腕关节的自然放松，再以小指掌指关节背侧作为按摩的着力点，然后再需要按摩的部位以一定的压力、频率、摆动幅度，来完成按摩这件事情的！

而握拳磙法则是由单手握空拳，然后使用用食、中、无名、小指四指的近侧指间关节突出部分作为着力点，在使用这种按摩的方法是，我们的手腕一定要放松，然后我们通过腕关节不停的做屈伸和前臂前后往返的运动，让拳头不断的来回滚动，就可以帮助我们达到按摩颈椎，保护身体健康的目的了！

我们在使用磙法是压力较大，接触面较广，所以有这很好的效果，使用磙法按摩可以帮助我们舒筋活血缓解肌肉和韧带痉挛、增加肌筋活力、促进血液循环、消除肌肉疲劳。能够帮助我们很好的保护身体的健康！

四、拿法

拿法，是一种较为简单的手法，但是这种手法却是对于颈椎按摩的最佳手法，拿法是使用大拇指和食指以及中指一起完成的一种按摩手法！

就像使用这三个手指拿东西一样，我们使用这样的手法在颈椎上面，进行一紧一松的拿捏，我们在拿捏时的力量应该是由轻而重的，而且，拿捏的频率应该是缓而连贯的，在接触点不断的进行拿捏。

使用拿捏法可以帮助我们有效的祛风散寒、舒筋通络、缓解痉挛、消除肌肉酸胀和精神疲劳！所以我们在生活中不放试一试拿法这种手法哦！

结语：预防疾病，是一件重要的事情，毕竟“防患于未然”是无数古人所留下来的活命之道，我们只有不患上疾病，才可以活的更加的健康，快乐。在告诉大家一个小秘密吧，我们只有远离疾病，才有资格追求长寿哦！

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