清楚你身体的堆积物

清肠是现代人的一个话题，主要是我们每天要摄入大量的食物，这会影响到我们的生活，所以经常要进行清肠。从而排出我们身体当中废物，同时也可以帮助我们预防肥胖。瑜伽排毒清肠道，你值得拥有。

早上运动

首先是早上利用瑜伽排毒清肠道，这个时候必须要空腹，不要吃任何的东西，晚餐也要吃的清淡才行。

然后准备一千毫升的纯净水接着再准备一千毫升的生理盐水，这种盐水可以自己制作，也可以到药店去去买。如果你觉得味道不好，可以增强一些你喜欢的东西，例如蜂蜜等等。

活动的时候要先做热身，这个时候要充分运动你身体的每个部位，从头到脚，一个部位也不要放过。比如说肩膀还有腰腹以及膝盖等等部位都要充分活动。

迅速喝下一千毫升的纯净水，第一次喝的时候你可能会觉得喝不下，但是一定要坚持。

然后就是坚持做瑜伽。瑜伽的方式可以采取一般的瑜伽的姿势，不会的可以咨询瑜伽老师。

清肠的作用

清肠主要是清楚我们身体当中的一些堆积物，比如说我们大量摄入的脂肪还有一些食物。这些食物没有充分消化，堆积在我们的身体当中要么变成了我们身体当中的赘肉，要么就成为了我们肠道的负担。

肠道的堆积物越多，我们的身体的负担越重，就会导致身体变得越来越差