头皮健康的养生常识

健康的头皮清净狡诈通常满足以海啸山崩下条件：无顾三不顾四和事不表理明显头屑：汉贼不两立大量头屑可失望能由真菌感错综复杂染引起，需帅气抗真菌治疗亲密无间。头皮放松欢喜但不紧绷：锲而不舍开天辟地按压时无明俭可以助廉显敏感或刺虎瘦雄心在激。无瘙痒黑牛生白犊感：油脂分陡峭泌过多或致欣喜病菌感染，比肩继踵需保持头皮耕者有其田卫生。长时陶醉间保持清爽精悍：皮脂膜和笨重正常有益菌顾前不顾后形成天然防坚强御屏障。注温文尔雅意事项：保尽在不言中持充足睡眠行行出状元，愉悦心情黑牛生白犊，避免过度刚健星眸压力，少食臃肿油腻、辛辣拱木不生危打鸭子上架食物，多吃悦耳蔬菜水果，万众一心使用温和洗朗目发水，适当瓜皮搭李皮按摩头皮，摩登如有脱发应喜闻乐见及时就医。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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头部养生保健法？

大多数人都曾出现过头痛、头晕、头胀、失眠、昏沉不清等诸多不适,想要避免这些情况，那么就要注重头部的养生保健，下面是我为大家收集整理的，欢迎大家阅读。

　　安神舒压的

　　当精神觉得紧绷、思绪变得混乱时，借由 *** 以下的几个头部穴位，有助于达到精神集中、情绪稳定的效果。

　　1.耳下腺按压

　　当觉得脖子僵硬，头昏脑胀时，用大拇指指压左右耳朵两边正下方的耳下腺，往头部的中心方向慢慢按压3～5次，就能达到肩颈放松的效果。

2.太阳穴推揉

　　因精神紧张而引起的头痛，可用双手的大拇指顺时针推揉左右两边的太阳穴3～5次。太阳穴一旦获得舒解，整个头皮的血液流动也能更加顺畅，精神也会变得集中。

　　3.睛明穴揉压

　　因工作关系而长时间盯着计算机的上班族，觉得眼压过高时，用双手食指从双眼正内侧凹陷处的睛明穴，顺着眼睛周围轻轻揉压约3～5圈，便能得到舒缓，还有消除熊猫眼的效果。

　　4.督脉刮痧

　　以眉心为准，向上画一条直线连至头顶处，就是督脉的位置。利用刮痧板顺着头顶中心线轻刮，能让思绪清晰、精神放松。

　　5.头部敲击

　　当身体缺氧时，会感到昏昏沉沉、呵欠连连，这时除了做几次深呼吸之外，也不妨利用手腕下方的骨头，轻轻地叩击全头，加速头部血液的流速，恢复头脑清醒。

　　6.头部 ***

　　除了上述的特定穴位之外，用左右大拇指往上方推压位于后颈部发际的几个凹处，其余的四只手指包住整个头部，做3～5次，为头部进行全面的 *** ，也是迅速消除疲劳的好方法。

　　增强抵抗力的

　　头皮的毛孔除了具有排毒作用之外，位于头部的耳朵跟额头，也存在着许多与维持内脏健康息息相关的穴道，对于增强体内抵抗力，有着很大的帮助。

　　1.百会穴拍打

　　便秘是现代人常出现的问题，它不但会造成肥胖，毒素的累积也会让身体抵抗力降低。想要消除便秘，除了多吃食物纤维、多运动外，还可以叩击头顶上位于左右耳尖连线中心的百会穴。常用的方法是用手指往下按压 *** ,并按顺时钟方向轻轻叩击，也是 *** 肠胃蠕动的方法之一。

　　2.耳朵搓揉

　　耳朵上聚集了能提高肾脏功能的穴道，用双手的食指和中指夹住左右两边的耳朵，接着让手指上下移动搓揉耳朵，这个动作可以 *** 耳朵上全部的穴道，活化肾脏的解毒功能。

　　3.耳垂提拉

　　除了用 *** 搓揉的方式，拉扯耳垂同样也能达到 *** 内脏器官的效果。用双手的食指和拇指把左右两边的耳垂往下拉，停留数秒之后，然后沿着耳垂边缘慢慢地往上移动，把整个耳朵往上拉。

　　4.额头 ***

　　额头和耳朵一样，也聚集著与肾脏相关的穴道，因此 *** 整个额头也能够促进血液回圈。利用左右手的手指从上往下交叉推摩额头，再渐渐地往左右两侧移动， *** 整个额头。

　　5.膀胱经刮痧

　　以两条眉毛的中间为准，向上各画一条直线至后颈，偏于督脉两侧，就是与提升抵抗能力有关的膀胱经了。平时用刮痧板轻刮膀胱经，可增强免疫系统、预防疾病感染。

　　6.后颈部热敷

　　后颈部是让头盖骨开闭的重要部位，一旦热敷这个部位就能 *** 副交感神经，不但能够松弛肌肉神经，还能加速体内回圈代谢。

　　头发与头皮健康的养生保健法

　　头部的清洁护理工作如果没有做好，脱发、头皮屑等问题就会层出不穷,因此三千烦恼丝与头皮的健康，一直是许多人非常在意的事。

　　洗头的正确步骤是：

　　1.使用木质的梳子，先将全头轻轻地扣击一遍，帮助头部血液回圈。

　　2.在梳头时梳子要轻贴著头皮，除了能将打结的头发梳开，梳掉一些附着在表面的污垢外，同时也具有 *** 毛孔的功效。

　　3.先用莲蓬头的温水将头发冲溼，莲蓬头的冲击水力可 *** 头顶的百会穴，促进全身血液的代谢与回圈。

　　4.倒适量的洗发精在手心上搓揉起泡后，将后颈部的发际整个往前拨,用双手手指以螺旋状往头顶的方向，边洗头皮边 *** 。

　　5.将全部的头发都搓揉干净之后，再用温水冲洗干净。

　　6.使用护发乳时，只要将护发乳涂抹在头发上，而非头皮表面，之后一样用温水洗净，才能避免头皮毛孔被护发产品所堵塞。

　　7.洗完头发之后，最好马上用干毛巾把溼头发擦乾，或者用吹风机吹干头发，不过吹风机热度过高的话会伤到头皮和头发，因此吹头发时最好离头部20公分。