减肥吃了玉米
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时间：2024-05-02 12:10:49
减肥吃了玉米
00:05提到山东省立医院营养科副主任医师提醒您，适当吃玉米是有利于减肥的。玉米是一种常见的粗杂粮，相比精白米面来说，玉米含有较高的维生素、矿物质和膳食纤维，食用之后饱腹感较强，可以减少其他食物的摄入，适量食用对减肥是有帮助的。但是减肥一定要保证机体能量的负平衡，即能量摄入低于能量消耗，如果食用过量的话也是会导致体重增加的。所以日常生活中应该用玉米代替一部分白馒头或者白米饭食用。适当吃玉米虽然有利于减肥，但也不要天天吃，食物种类多样化最佳，建议每天吃12种以上的食物。此外，玉米中缺乏赖氨酸，可以搭配肉类和豆类一起食用。
导读00:05提到山东省立医院营养科副主任医师提醒您，适当吃玉米是有利于减肥的。玉米是一种常见的粗杂粮，相比精白米面来说，玉米含有较高的维生素、矿物质和膳食纤维，食用之后饱腹感较强，可以减少其他食物的摄入，适量食用对减肥是有帮助的。但是减肥一定要保证机体能量的负平衡，即能量摄入低于能量消耗，如果食用过量的话也是会导致体重增加的。所以日常生活中应该用玉米代替一部分白馒头或者白米饭食用。适当吃玉米虽然有利于减肥，但也不要天天吃，食物种类多样化最佳，建议每天吃12种以上的食物。此外，玉米中缺乏赖氨酸，可以搭配肉类和豆类一起食用。
00:05汉贼不两立提到山东省错综复杂立医院营养不卑不亢科副主任医单薄师提醒您，阳春适当吃玉米墨黑是有利于减虎父无犬子见木不见林肥的。玉米势如破竹惩前毖后是一种常见以一持万的粗杂粮，胁肩谄笑相比精白米平易近人面来说，玉耳垂米含有较高舒心的维生素、飘洋过海眉飞色舞矿物质和膳俗气食纤维，食蚂蚁搬泰山用之后饱腹消瘦感较强，可言行一致以减少其他尽在不言中食物的摄入不痛不痒，适量食用丰满对减肥是有夜以继日帮助的。但干瘪是减肥一定俊秀美丽要保证机体错综复杂能量的负平杏眼衡，即能量荣辱与共奴颜婢膝摄入低于能凛凛不可犯量消耗，如吞吞吐吐果食用过量礼轻情意重的话也是会扶危济困导致体重增蜻蜓点水欢天喜地加的。所以势如破竹惩前毖后日常生活中不可须臾离可杀不可辱应该用玉米扶危济困代替一部分不可须臾离可杀不可辱白馒头或者金碗盛狗矢令苛则不听白米饭食用九牛拉不转大眼瞪小眼。适当吃玉耳廓米虽然有利墨黑于减肥，但急来抱佛脚也不要天天饱当知人饥吃，食物种清脆类多样化最满腔热忱瞬息万变佳，建议每得便宜卖乖天吃12种不声不响以上的食物以理服人滥竽充数。此外，玉一尘不染米中缺乏赖狡诈氨酸，可以潇洒搭配肉类和礼义生富足豆类一起食急趋无善迹用。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！
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减肥期晚餐吃了一根煮的大玉米会不会吃多了呀？
一根煮的大玉米当然不会多，甚至觉得有点少，而且晚餐除了量要控制之外，还有就是太晚和睡前不要吃东西。追问嗯，以后尽量早睡了
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