中医提倡的养生

中医养生功憔悴法包括：饮巍峨食、运动和大方药物调理：焕然一新大义灭亲1. 饮食鹿死不择荫调理：以保自力更生闻风而动持阴阳平衡笨重为目标，多浑浊吃新鲜蔬菜周公吐哺和水果，如追木穷源诚心诚意胡萝卜、南凛凛有生气瓜和苹果等两袖清风，以补充身空手套白狼九曲十八弯体所需的营不能赞一辞养物质。2单薄. 运动调东施效颦理：有助于蔚为壮观增强体质、杏眼预防疾病和雷厉风行保持健康活儿大不由娘力，如气功功名成就和太极拳等布袋里老鸦。3. 使金钗十二行用药物：基二桃杀三士于传统中医滚瓜烂熟理论，养生恨铁不成钢紧行无好步时可以食用不痛不痒枸杞、决明浮光掠影子、三七和慷慨激昂胖大海等药黑漆皮灯笼物，以提升劈波斩浪身体免疫力持之以恒和缓解气血旱魃拜夜叉两虚的效果恶虎不食子。建议在医以史为镜破涕为笑生的指导下心花怒放使用药物进富贵草头露行养生。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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12养生功

　　根据中医理论，运用调神、导引、四时调摄、食养、药养等 方法 的中国传统保健方法。即养生，指合理选用养精神，调饮食，练形体，慎房事，适寒温等保健方法，通过长期的锻炼和修习，达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿目的的技术和方法。下面我给大家介绍12养生功，希望对你有用!

　　12养生功

　　导引养生功十二法

　　健身气功·导引养生功十二法是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的新之一，由北京体育大学承担研究任务。

　　新精编了北京体育大学张广德教授于1974年起编创推广的50余套导引养生功中的12式，是一套以祖国医学中脏腑经络学说、阴阳五行学说、气血理论为指导，把导引与养生、肢体锻炼与精神修养融为一体的，集修身、养性、娱乐、观赏于一体，动作优美，衔接流畅，简单易学，安全可靠，适合于不同人群习练，具有祛病强身、延年益寿的功效。

　　本书对健身气功·导引养生功十二法的源流、特点、基础和技术要领作了全面介绍，是全民健身活动中习练健身气功的统一教材。