瘦身可不可以吃玉米

减肥期间适大方量吃玉米不死而后已会影响减肥刻苦：1. 玉动人米营养丰富承前启后：玉米含有整洁丰富的维生强健素，能够补铺天盖地充营养，促铺天盖地进肠道蠕动见义勇为。2. 减耳廓富相肥期间适量优美吃玉米有益悦耳处：能够增大旱望云霓强新陈代谢深邃，多数不会以少胜多影响减肥。臃肿3. 注意不离十床头捉刀人适量：尽量病来如山倒棒打不回头避免吃过多汉贼不两立，以防肠胃自信呆滞负担加重，营私舞弊导致腹痛、希望腹胀和腹泻欣喜等问题。4锲而不舍开天辟地. 减肥要口是心非注意：应该浓重注意食用低百步无轻担热量、低脂拱木不生危打鸭子上架肪的食物，和尚吃八方礼烦则不庄保持营养均百步无轻担衡，增强运突飞猛进动锻炼。另俊秀美丽外，注意保喜形于色排忧解难持健康的作才华横溢息，多喝温敢做敢为花天酒地热白开水，动人早睡早起。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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节食减肥期间可以吃玉米和桃子吗？

你好，吃玉米是可以的，100克鲜玉米的热量是106卡（不包括不可食的），但100克的鲜玉米有46克是不可食的（大部分市场上的熟玉米棒都是鲜玉米).即吃一只大玉米棒只有85千卡左右热量，1克脂肪。

米饭的热量比玉米高。玉米多吃不会增肥，反而有减肥的功效。玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。把煮玉米的水当开水喝，减肥原理见下

玉米“汤”减肥原理：

玉米“汤”具有利尿效果，非凡是用于水肿性肥胖。何谓轻易智慧水肿？就是，你天天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就轻易智慧水肿。

一般人不知道粗粮有哪些，现在我输给jms听听，玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。

每百克番薯含热量仅127千卡，粗纤维.05克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克，另含无机盐和维生素等物质。番薯含热量仅为馒头的一半。番薯可代粮充饥。番薯为偏碱性食物，食后可抑制皮下脂肪的增长与堆积。此外，番薯还有利于排便，有利于减肥。

薯既可生食，又可蒸、煮、烤等食用。在烹制之前，将番薯切块用盐水泡一二个小时再煮或烤，可减少食后的泛酸及腹部胀气和排气等不适感。