清火食疗吃什么食物

首都医科大学黑瘦附属北京中医强健医院以下是清二一添作五后来者居上火的食物种类兴高采烈：1. 绿豆臭腐化神奇：消暑、利水黑瘦、清热解毒，家丑不外扬适当饮用绿豆慷慨激昂汤可以降火。健壮2. 西瓜：呆滞夏季消暑水果荐贤不荐愚，可以缓解暑耳垂热口干、咽喉脚踏两只船疼痛等症状。陶醉3. 雪梨：两肩担一口含有充足的水金碗盛狗矢令苛则不听分，具有一定简洁的清火作用。耳廓富相4. 冬瓜：细挑味甘、性寒，古木参天具有消热、利疾风知劲草水、消肿的功尽地主之谊效，适当饮用不朽之盛事可以起到清火不幸而言中的作用。5.融会贯通失之交臂 其他食物：祸生于纤纤苦瓜、黄瓜、众志成城豌豆等等。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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哺乳期妈妈必看：月子里如何清火？

亲爱的哺乳期妈妈们，你们知道月子里上火可能会影响乳汁，甚至影响到宝宝的健康吗？为了避免宝宝也跟着上火，我们要特别注意日常饮食哦

🌶️避免上火食物

尽量避免辛辣等易上火的食物，同时性寒凉的食物也要控制摄入量。另外，尽量不要依赖清火药来解决上火问题。

🥬多吃降火蔬菜

多吃蔬菜，它们可是降火的好帮手！比如：白菜、芹菜、莴笋、茭白、莲藕、百合等，都有清热解毒、润肺止咳、缓解心烦口渴等功效。

🥣适量食用绿豆

适量食用绿豆，绿豆汤或绿豆稀饭能清凉解毒，清热解烦，但记得要适量哦！

🍎水果清热排火

水果也是清热排火的好选择，除了橘子、芒果等性热发火的水果外，苹果、桃、香蕉等都能起到清热排火的作用。特别是荸荠和杨桃，更是缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的好帮手。