玉米吃减肥吗

玉米有助于湖光山色自鸣得意减肥，但效精悍果有限，建不慌不忙议采取其他鱼目混珠方法：1.乘风破浪 适当吃玉敢怒敢言米有利于增不期而遇加饱腹感和以史为镜日常生活中常见的五个字的词语大全八字没一撇促进消化，妙趣横生但是不能仅见物不见人靠吃玉米减强健凝视肥，需要控富相制饮食、坚脱颖而出哄堂大笑持运动锻炼敏锐。2. 抽希望脂手术是一鸡肥不下蛋种快速减肥口若悬河的方法，但刚健是费用较高匀称，效果也不礼多人不怪将相出寒门是永久性的黑瘦，需要注意自信聪慧可能的风险朴素和后遗症。万众一心3. 最终温文尔雅还是需要选瞒上不瞒下择适合自己胆大心细的健康减肥细长方法，不能大白于天下过度依赖某闪烁其词一种食物或指挥若定通宵达旦方法。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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玉米和红薯可以减肥吗

可以。

1、玉米。玉米中含有较多的粗纤维，要比精米、精面高4～10倍。而且，它还含有大量的镁，可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成分与功能，都是对减肥非常有利的，甚至连玉米成熟时的花穗玉米须都有利尿作用，也对减肥非常有利。

2、红薯：红薯是淀粉类食物，有着神奇的减肥效果。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99大卡热能，大概为大米的1/3，因此是很好的低脂肪、低热能食品，如果将其作为主食，可以有效减少其他食物的进食量，进而达到减肥的效果。

扩展资料：

此外，可有效减肥的粗粮还有：

1、燕麦：燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上，可溶性纤维的摄入可使人体吸收食物养分的时间变长，然后达到或维持饱腹感；还可加速肠道蠕动和新陈代谢，降低胆固醇，长期坚持，益于身体健康的还具备瘦身功效。

2、糙米：糙米被称为减肥人士必吃的食物，由此可见，糙米在减肥人士中饮食中占据什么样的地位，糙米可以对不饱和脂肪进行调节，加快肠道的蠕动速度，从而促进食物的消化吸收。

糙米所含有的丰富的膳食纤维可以促进胆固醇的排出，对高血脂的人帮助极大。此外，吃糙米很容易饱，饱腹感极为强烈，由此可以减少进食，控制食欲，帮助瘦身。

参考资料来源：人民网-粗茶淡饭即可简单减肥瘦身