瘦身玉米吗

00:1恶人先告状1提到玉虎毒不食儿米属于粗人来人往纤维食物富相，很好消黑瘦化，饱腹艰苦朴素感也很强耳廓富相，热量和见物不见人脂肪含量明亮几乎可以苗条忽略不计众志成城。不但可星眸以快速通疾风扫秋叶蒹葭倚玉树泄肠道，清脆还能够减阳春肥瘦身。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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玉米和红薯可以减肥吗

可以。

1、玉米。玉米中含有较多的粗纤维，要比精米、精面高4～10倍。而且，它还含有大量的镁，可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成分与功能，都是对减肥非常有利的，甚至连玉米成熟时的花穗玉米须都有利尿作用，也对减肥非常有利。

2、红薯：红薯是淀粉类食物，有着神奇的减肥效果。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99大卡热能，大概为大米的1/3，因此是很好的低脂肪、低热能食品，如果将其作为主食，可以有效减少其他食物的进食量，进而达到减肥的效果。

扩展资料：

此外，可有效减肥的粗粮还有：

1、燕麦：燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上，可溶性纤维的摄入可使人体吸收食物养分的时间变长，然后达到或维持饱腹感；还可加速肠道蠕动和新陈代谢，降低胆固醇，长期坚持，益于身体健康的还具备瘦身功效。

2、糙米：糙米被称为减肥人士必吃的食物，由此可见，糙米在减肥人士中饮食中占据什么样的地位，糙米可以对不饱和脂肪进行调节，加快肠道的蠕动速度，从而促进食物的消化吸收。

糙米所含有的丰富的膳食纤维可以促进胆固醇的排出，对高血脂的人帮助极大。此外，吃糙米很容易饱，饱腹感极为强烈，由此可以减少进食，控制食欲，帮助瘦身。

参考资料来源：人民网-粗茶淡饭即可简单减肥瘦身